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护肤第一步：清洁，一定要适量

乳液、精华液、日霜、晚霜……市场上的每一款护肤品似乎都有让消费者购买的理由。 “归根结底就是清洁、保湿、防晒。 但作为护肤的第一步，清洁不仅仅是用洗面奶那么简单。” 南京江北医院皮肤科主治医师孔玉龙告诉记者。 在我们见到的患者中，因过度清洁而导致皮肤问题的患者不在少数。 因此，清洁工作必须适度。

一般情况下，建议每天早晚用温水和冷水洗脸，晚上使用洗面奶一次。 对于油性皮肤，可以早晚使用洗面奶。 孔玉龙建议，干性皮肤、敏感性皮肤的人可以使用pH呈酸性的氨基酸洗面奶来清洁脸部； 而对于油性皮肤来说，不建议使用强效控油产品，因为它们刺激性较大，可能会引起皮肤过敏。 屏障受损、油脂去除过多，会刺激皮脂腺分泌敷完面膜用水乳吗，导致分泌增多。 “洁面后面部皮肤应该感觉湿润、光滑，而不是紧绷。”

护肤第二步：保湿，不要频繁更换护肤品

日常生活中，我们所说的皮肤护理的目的就是保护和修复皮肤屏障。 本质是补水+油，保持水油平衡。 “先用水，然后用乳液或面霜将水分‘包裹’起来，促进水分的吸收。如果没有‘包裹’这一步，原来涂抹的水分会比较容易流失。” 孔玉龙表示，如果洁面后单纯选择用水，光靠水根本无法滋润肌肤。 蒸发后会带走皮肤更多的水分。 乳液和面霜在保湿和锁水方面起着非常重要的作用。

婴幼儿皮肤水分较多，但皮肤屏障脆弱，所以护肤重点是保湿锁水，使用面霜就足够了。 但青少年时期油脂分泌旺盛，所以清洁相对重要。 同时要注意补水。 如果没有特殊的功能要求，成分越简单的补水产品就越健康。 “随着年龄的增长，你需要强调补水和修复皮肤屏障。” 孔玉龙建议，不要频繁更换护肤品牌。 同一品牌的护肤品应定期使用一段时间，让皮肤适应并达到稳定状态。

护肤第三步：防晒，每天必做的护肤步骤

需要注意的是，基础护肤包括防晒，而夏季，紫外线进一步加剧，所以防晒是非常重要的一环。 孔玉龙介绍，市场上的防晒霜主要分为物理性和化学性两大类。 其中物理防晒霜比较温和敷完面膜用水乳吗，儿童也可以使用。 但缺点是涂抹后皮肤会显得发白； 化学防晒霜对皮肤的附着力较差。 比较好，但容易刺激皮肤。 “一般来说，建议大家出门戴‘防晒三件套’：帽子、墨镜、太阳伞，并一起使用防晒霜。”

“所谓的保湿、防晒，其实是一个抗衰老的过程，皮肤衰老的主要原因是光老化，所以即使市场上有各种所谓的抗衰老护肤品，但它们并没有那么重要。”因为我们一直很注意防晒。” 孔玉龙提醒，对于一些爱化妆的女孩来说，在使用化妆品之前最好先涂防晒霜。 “紧密地涂抹在皮肤上，有助于形成一层保护膜，隔离紫外线，加上化妆，皮肤也不会被晒伤。”

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