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虽然衰老是不可避免的自然现象，但它在细胞水平上也是可塑的。 怀孕和压力期间衰老会加速，但也是可逆的。 然而，身体的感觉或功能与人们如何看待自己之间存在差异。 俄克拉荷马大学的健康科学家发现，人们对衰老的看法也会影响他们的衰老方式。

研究人员分析了国家健康老龄化调查中 2006 名 50 至 80 岁成年人的数据。 参与者被问及他们是否认为自己比同龄人显得年长或年轻，以及他们是否经历过任何与年龄相关的歧视或积极的赞美。

分析显示，59%的受访者认为自己看起来比同龄人年轻，而只有6%的人承认自己看起来比同龄人年长。 因此，大多数人倾向于认为自己看起来比实际更有活力。 尽管认为自己看起来比同龄人年轻的女性多于男性，但只要有能力，她们也往往会花更多的时间和金钱试图让自己看起来更年轻。 然而，三分之一的受访者花费宝贵的时间和辛苦赚来的钱让自己看起来年轻，但他们并不总是能抵制关于衰老的负面评论或刻板印象。 这些人既经历了年龄歧视，也经历了对自己年龄的积极肯定。 那些收到更多与年龄相关的积极评价的人报告说，他们的心理和身体健康状况更好。 另一方面，那些经历过年龄歧视或负面评论的人的身心健康状况较差。

该研究结果发表在《心理学与老龄化》杂志上，鼓励人们重新定义对衰老的态度。 与其担心变老，不如更多地关注可以改善健康的事情，例如多运动、健康饮食、不吸烟、不喝酒等。养成健康的生活方式可以对减缓衰老产生积极影响延缓衰老。

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