微商网消息：

但为什么很多人无法坚持下去，甚至选择不去呢？

我们无从得知。

其实，不仅有那么多人坚持了一个月就彻底放弃，也有很多人坚持了两三年，逐渐有了放弃的念头。

前天，有粉丝朋友私信我说：我已经健身快三年了，但现在不想再练了。 但此时却很矛盾，因为放弃就意味着近三年的健身收获被浪费了。 据说，不练习就会比以前更胖。

但我原来健身的动力几乎消失了。 现在我不知道每周花那么多时间健身有什么意义。

其实我以前也有过这样的想法。

在那一两个月里，我每周只去一次健身房，甚至两周一次。 剩下的时间我就和朋友一起吃饭或者在家看电影，总是给自己找借口。

比如今天风有点大，今天气温有点低，明天可能要出去玩，但我不想浑身酸痛……

就这样，各种狡猾的借口都会强加在自己身上，只要我不去健身房。

这背后的原因非常复杂。 也许是因为我最近有点烦躁，也许是因为我经历了很大的变化。 这些事情让我们突然失去了一些做某事的动力。 毕竟健身的效果其实很慢，而且还是一个比较小众的爱好。

很多人没有对健身感兴趣的朋友，所以没办法讨论。 这样的生活久了，你会发现自己变得有些孤独。 尤其是你在聚餐时总是吃得非常有节制，朋友都说你为什么活得这么辛苦，还没有看到什么健身成果。 如果你对自己如此苛刻，那么活着还有什么意义呢？

这时，由于这些内在或外在的声音，我们很容易产生放弃健身的冲动。

这个时候，很多人其实并不想放弃，但是却因为缺乏动力而很难坚持下去。 那么我们怎样才能增强锻炼的动力呢？

下面我推荐几个我亲自测试过有效的方法。 希望它能帮助你增加健身的动力，或许也能帮助你增加训练的频率。

秘诀1：设定去健身房的时间并坚持下去。

提前将训练服、器材和水瓶放入健身包中。 到达后，请下楼前往健身房。 无论你愿意与否，这个过程都必须严格执行。 即使到了健身房，打卡直接回家也是没问题的。 你告诉自己，我只需要带着我的装备走到健身房就可以完成今天的任务。

这个方法的目的其实就是帮助我们排除一些杂念。

很多时候我们不去健身房是因为我们总是给自己找借口。 例如，我稍后要和朋友一起吃晚饭，但还剩几个小时。 比如说我想看完这个电视剧，其实我可以稍后再看，而你已经看了好几个小时了。

而这个时候，如果我们陷入纠结，让时间在拖延中流逝，直到某个时间点，我们发现时间有点晚了，即使去健身房也无能为力，于是我们就会放弃去健身房的想法。

所以如果你做好了这一步，你就会让自己走到健身房。 大概率你会换衣服训练一段时间，而不是转身回家动力健养生内裤，因为这个时候我们会计算自己的成本。

秘诀2：仔细看看你羡慕的身材。

您可以将其保存在手机上。 最好将其彩色打印出来并粘贴在您经常看到的地方。 不要觉得这个小方法有点低级甚至愚蠢。 事实上，这个小方法非常有效。

有句话叫，不忘初心。 事实上，我们很容易忘记我们的初衷。

但我们写下的一张纸条或打印的一张照片可以时刻提醒我们，帮助我们记住我们的初衷。 这时，我们就会点燃内心深处的一股激情，我们自己的动力就会再次被点燃。

当谈到使命感时，大多数人每隔几个月就会有所动摇。

不仅仅是健身，其他所有目标都是相似的。 我们也可以用类似的方法来帮助自己坚定目标，不忘初心。

提示3：不要打败自己或对自己太严厉。

明天会发生什么？ 很多人都是难以预料的。 比如工作岗位发生一些变化，或者学习任务突然变得繁重。 这个时候，我们的计划就会被打乱。

这个时候，即使我们已经1到2周甚至一个月没有去健身房了，也不应该对自己太苛刻。

我们要坚信，我们有能力处理好当前的局面，让我们的生活尽快回到新的节奏。 一旦恢复节奏动力健养生内裤，我们就可以开始重新投资于我们的健身目标。

毕竟，吃才是最重要的。 如果连工作都保不住，怎么还有精力继续投入健身呢？

以上三种技巧经过我的测试，也推荐给了一些朋友，他们也发现非常有效。

如果你目前处于比较抑郁的状态，可以尝试这三种方法。 我相信它们可以帮助您重新找回目标感。

＃健康＃

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