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十本推荐的健康书籍

1.《脾虚的孩子长不高，食欲差，喜欢感冒》罗大伦江西科学技术出版社

如果说《让孩子远离发烧、咳嗽、暴饮暴食》让家长们了解了如何明智地处理孩子因外在感染引起的发烧、咳嗽、暴饮暴食等问题，那么这本书《脾虚的孩子不能成长，发育不良》 《有胃口关于健康养生的书籍，又爱“寒”》让家长明白，小儿最常见疾病的内在根源是脾虚，而如何预防孩子脾虚，是一个合格家长的首要任务，该用什么方法呢？包含非常详细的辨证方法、食疗、按摩等根本解决办法。

2.《听听体检：我的健康去哪儿了？》 曾强 武强人民卫生出版社

《听听体检：我的健康去哪儿了》将告诉我们面对体检时应该抱有什么样的态度。 还将详细讲解体检每一项所需的正确准备和注意事项，以及体检后如何深入解读体检报告。 这个全面的“体检工具”会时刻提醒我们，把健康掌握在自己手中。

3.《这样吃更健康》育康化工出版社

《这样吃更健康》汇集了于康老师微博内容的精华。 它从营养科学的角度讲述了如何吃得更健康的健康知识。 不仅涵盖了食物营养、选好食材、饮食防病、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等膳食内容，还提出保持日常生活中食物和运动之间的平衡。 全书以谚语的形式提炼，将复杂的饮食营养知识总结成生动的短文，奉献给广大读者，希望能最充分地传达于康教授对健康、生命、乃至人生的精彩见解。有效的方式。 通过这种方式认识大家，为大家的生活提供切实的帮助。

4、《不生气就没有病》郝万山东方出版社

这是一本温暖的书，他的“不生气就不会生病”的健康理念关于健康养生的书籍，必将引领中国健康书籍的新潮流。 不生气就不会生病，不找死就不会死。 这是简单的常识，但人们在健康的时候往往不明白这个常识。 患病后的焦虑、紧张、恐惧、不思进取的情绪也对疾病的恢复有直接影响。

5.《小病痛小窍门》张宝勋人民卫生出版社

家传中医、学术中医张宝勋总结了60余条经临床验证有效的中医养生秘诀。 特点：图文结合，可操作性强，功效可靠，一试就知道。 所涉及的疾病和疼痛是现代生活中困扰人们的最常见的健康问题。 这些小方法在微博上广为流传，书中也有一些患者的真实反馈。

6.《跑步，如何跑步》尼古拉斯·罗曼诺夫·诺瓦出版社

“跑，怎么跑？” 是罗曼诺夫博士多年来智慧和教诲的精髓。 他用了25年时间才完善了这套完整的姿势跑方法。 在本书中，罗曼诺夫博士首先从理论角度阐释了姿势跑法的科学依据，然后重点阐述了姿势跑法中“关键姿势”的要点和训练方法。

7.《养肝就是养生》李辉、王伟安江西科学技术出版社

《养肝就是养命》从日常生活的各个方面讲解了肝脏的重要性，描述了一些肝脏问题的预警信号，还告诉我们一些日常生活中最伤肝的习惯。 最重要的是，它通过家庭护理、心理调节、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简单实用的方法，详细告诉我们日常生活中如何养肝护肝，以及男女护肝配方及四季护肝方法。 并从中西医角度分析五种常见肝病。

8.“这是真的吗？” 吉林科学技术出版社、腾讯《今日话题》编辑部

“这是真的吗？” 认真评论围绕中国人的虚假健康常识背后的真相。 与同类书籍相比，本书更愿意用数据说话。 错误的健康常识长期潜伏在中国人身边，空洞的说辞无法说服读者。 然而，本书始终把握国际主流科学界和权威机构的动向，用最权威的数据让“健康骗子”闭嘴。

9.“嘿，我们一起跑步吧！” 欧阳靖现代出版社

《嘿，一起跑吧！》：这本四色图文双封面跑步书，为你解析47个女生跑步难题、13组热身和恢复动作、11条跑步励志名言。 、4季跑衣、跑鞋、运动文胸解析，33道跑者快乐食谱，50个坚持跑步的好理由……正能量满满！

10.《女人柔弱先变丑》童童、陈晓野湖南科学技术出版社

“女子体虚先丑”提醒女性朋友，如果出现身材走样、面色不佳、精神萎靡等症状，很可能是体虚，而体虚是主因使人变老、变丑的罪魁祸首。 童童结合中国中医科学院专家陈晓野多年的研究精华，讲述了从脸型、体型等方面反映健康状况的各种标准，可能会患上哪些疾病。是由日常生活中身体的姿势和习惯引起的，什么东西和物体最有效。 轻松排出身体。 还给出了调整先天缺陷的具体方法，将身体和外貌调整到健康的方向，从而达到真正的美丽。

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