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这句话或许有很多种解读，但在傻瓜眼里，却是道家养生的精髓。

为什么？ 浑浊如世间滚滚的尘埃，焦虑和烦恼。 如何保持心灵健康？

你需要静下心来，保持清醒的头脑，化解各种痛苦，安顿好自己的精神家园；

安知，身体一动不动。 只有不断地运动身体，才能激活各种潜在功能。

使用您的自然自卫系统（免疫系统）来保护您的健康。

曾国藩在大病一场之后道家养生佛家养心，似乎对老子的养生之道有了深刻的认识。

他在一封信中写道：“保持身体健康的关键是国王的安逸和大臣的工作。”

“君一”是养心，静坐打坐，静心； 读书下棋，充实心灵。

为了保持健康，“陈老”经常走路，饭后会走三千步。

曾国藩对养生的经验和理解是：动以养身道家养生佛家养心，静以养身。

英国剑桥大学的一个团队在《柳叶刀》上发表了一项研究：

全球每年至少有 390 万人通过体育锻炼避免过早死亡。

免疫系统作为运动建立的健康屏障，不仅可以预防疾病的侵袭，

也能经受住时间的侵蚀。

《诸病病因病论》云：“行骨血，则气强”。

百步不如服百药。

经常锻炼可以增强肌肉和骨骼，使身体保持健康状态。

作家周岭说：对于久坐不动的人来说，内部生态系统就像一潭死水。

毫无生气。 对于经常锻炼的人来说，他们的免疫系统更像是一个坚固的堡垒。

杨绛先生在《走到生命的边缘》中写道：

生活确实很艰难，我们这一生，要不断的修炼灵魂，完善自己。

生活满目疮痍、泥泞坎坷，我们要学会为自己寻找精神栖息地。

换句话说，安顿你的精神家园。

人生最可怕的就是灵魂枯竭，生命变得贫瘠。

如果心够丰富、够透明，面对世间的重重磨难，也许无论春夏秋冬的岁月，

无论多么无情的苦难和曲折，都能自然而然地诠释一个故事，无忧无虑。

培根说，健康的身体是灵魂的客厅，患病的身体是灵魂的监狱。

我们要培养强健的体魄，安顿精神家园。

只有这样，我们才能理解道家的养生之道。

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