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1.避免不良刺激

避免不良刺激主要包括两个方面：

一是尽量避免外界环境不良刺激对人体的影响。 因为优美的自然环境、良好的社会环境、和谐幸福的家庭氛围等，都有利于精神的滋养。 因此，我们必须积极营造这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等的不良刺激。

其次，要积极治疗躯体疾病，防止内源性因素的不良刺激。 躯体疾病不仅会给患者带来疼痛等不良刺激，严重或长期的疾病往往会给患者造成精神负担。 内源性刺激还会产生情绪异常变化，加重病情，影响恢复，导致早衰。

2、提高自我心理调节能力

过度、长时间的情绪刺激，只有超出了人的心理调节范围，才可能成为致病因素。 一个人的心理调节能力，首先与一个人的“意志、意志”密切相关。 也就是说，《灵枢·本藏》所说：“志志和和，神正，神魂不散，悔怒不能悔，五脏五腑”。不会作恶。” 具体来说，“志同道合”是与人群中的个体有关的。 其气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等都有密切关系。 通过体验、认识和思维活动的过程，可以转移情绪和情绪反应健康养生功效，消除负面刺激健康养生功效，保持良好的心情。

相信通过小编以上的介绍，大家已经清楚的了解了心理调理对于健康的好处，那么以后大家在保持健康的同时也可以注意心理的调节，这样对于健康会有更好的效果哦！ 祝大家身体健康！

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