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中国古代哲学家喜欢用五行学说来解释世界万物之间的相互关系。 然而，决定一个人倾向于哪种体型的因素有很多，包括季节、肥胖程度、肤色、出生地、性格等。

《黄帝内经》中，根据五行理论，将人的体质分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人，不同属性（体质） ），有时被称为“五元素人”。 五种不同体质的人，养生原则也不同。 首先，你应该了解自己属于哪种体质，根据自己的体质属性科学选择饮食养生。 五体质的人与五脏五色五味之间有着内在的联系。 只有掌握五行、五脏、五味、五色之间的联系和规律，才能达到“顺天之序”，天人合一。 一种养生状态。

【五元素属性】

五行中的木对应的是肝，对应的颜色是绿色，对应的味道是酸味，对应的五官是眼睛，对应的季节是春天。

火五行中，对应的器官是心，对应的颜色是红色，对应的味道是苦，对应的五根是舌头，对应的季节是夏天。

五行中，土对应的是脾，对应的颜色是黄色，对应的味是甘，对应的五官是口，对应的季节是长夏。

五行中的金对应肺，色白，味辛，五官为鼻，季节为秋季。

五行中，水对应的是肾，对应的颜色是黑色，对应的味道是咸，对应的五官是耳朵健康养生五行属什么，对应的季节是冬天。

【食物属性】

根据食物的性质，可分为温、热、寒、凉、平五种。 温热的食物也是阳的食物，一般都是向上的、飞在空中的，或者是生长在北方的食物。 比如：鸽子在天上飞，羊肉生长在北方，秋冬收获。 寒性食物也称为负面食物。 一般生长于水中或产于南方，春、夏季采收。 例如：鱼和海带生长在水中，葡萄和李子在夏天收获。 中性食物也叫中性食物，一般生长在陆地上，适合各种体型的人食用。 例如：小麦、猪肉等。如果是树上或杆子上的果实，如果向上生长，则是男性食物； 如果向下生长，则为阴食物。

养生是一门艺术，也是一门学问。 只有了解自己属于哪种体型，才能根据自身特点保持健康，选择适合自己的饮食结构和保健方法。

木人

体质特征：身材修长，肤色苍白或偏黑，身材高大，关节和手脚灵活，手脚青筋多，皮肤油性，喜安静，易发怒，脾气急躁。

由于木型人肝气旺盛，不能耐春夏，所以容易气滞，常常心情郁闷。 调节肝脏和肾脏很重要。

食疗推荐：枸杞羊肉粥。

材料：枸杞30克，羊肉100克，大米150克，葱、精盐、味精适量。

做法：将枸杞、羊肉分别洗净，切成小块。 将大米洗净健康养生五行属什么，与羊肉、枸杞、葱一起放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮成粥。 食用时加味精、精盐。

枸杞味甘，性平。 归肝、肾、肺经。 能补肝、补肾、润肺。 主要用于治疗肝肾亏虚、头晕眼花、腰膝酸软、倦怠咳嗽、止渴引饮等。

羊肉是温补佳品，能补虚、祛寒、温中、补气血； 补肾气，补体质虚弱，增进食欲，增强体力； 滋补母体，理乳带下，助阳，补精血。

冬天吃这顿饭，不仅可以满足冬季营养的要求，还可以调节木型人急躁易怒的性格。 此外，西兰花、核桃、豆芽、花生、大枣、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等也非常适合木型体质的人。

水型人

体形特征：比较胖，个子矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，头发浓密黑，怕冷，喜温暖。

体内阴气多，阳气少，说明火气不足。 因此，水型人养生的关键是温阳益气补火。

饮食推荐：山药羊肉汤。

原料：羊肉500克，山药50克，葱30克，姜15克，胡椒6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。

做法：将羊肉去掉筋膜，洗净，划几刀，在沸水中焯一下，去血水。 葱、姜洗净，葱切段，姜拍碎。

将山药用水泡软，切成2厘米厚的片，将羊肉、山药放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入葱、姜、胡椒粉、黄酒。 转小火煮至羊肉酥脆。 把羊肉取出，放凉。

将羊肉切成片，放入碗中。 将原汤中的葱、姜去掉，加精盐、味精拌匀，将山药一起倒入碗中。 服务。

《本草纲目》指出：山药治诸虚损，治五劳七伤，除头面风，止腰痛，除烦热，补心气虚。 ，打通心脏毛孔，有助于多记事，补肾气，健脾胃，可治腹泻、痢疾、润肤、捣原料敷消肿、解硬毒；

《神农本草》也将其列为上品。 羊肉性温补。 此方可补肾、健脾、温中。 另外，黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫米、核桃等也很适合这群人吃。

黄金型人

体貌特征：眉目秀丽，身躯瘦弱，但肩背宽阔，方脸，挺鼻阔口，皮肤白皙，四肢细长，动作敏捷，易出汗。

因为金形人大多精力充沛，活力充沛，工作非常投入，废寝忘食，扰乱了正常的生活节奏，容易引发呼吸系统、消化系统等慢性疾病、肾水不足、肾虚等。泌尿和生殖系统疾病。

饮食推荐：双耳炒肝肾。

材料：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰肉50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，葱3克姜片、植物油35克。

做法：将银耳、黑木耳用温水浸泡2小时，去掉茎部和杂质，撕成瓣； 将猪肝洗净，切成薄片； 将猪腰洗净，对半切开，去掉白色腺体，切块。 腰花切块，与生粉、盐、味精拌匀，上浆； 姜切片，葱切段。

将炒锅置于高火上并加入植物油。 至60%热时，加入姜、葱，炒香。 然后加入猪肝、猪腰肉、绍酒、银耳、黑木耳、盐和味精，炒至熟。 。

银耳被誉为“实惠的燕窝”。 具有润肺、固精、润肠、益胃、补气、和血、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效。

黑木耳具有益气强身、补肾健胃、活血的功效； 猪肝、猪腰肉营养丰富，酒能温血管。 综合分析，此方可润肺养肝。 另外，枇杷、百合、生地、梨等也很适合这种体质。

土型人

体质特征：体质比较强健，身材匀称，肌肉丰满，腹大，腿粗，肩背厚，肌肉光滑，肤色偏黄。 他为人大方、朴实、保守，性情冷静，善于与人相处。

土型人一般脾胃功能良好，适应能力强，能适应四季，因此身体素质良好。 土对应长夏，夏秋之交。 同时，地球与四个季节有着非常密切的关系。 因此，土型人多出生于长夏，但也可能分散在其他季节。

饮食推荐：姜汁牛肉饭。

原料：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油适量。 做法：将新鲜牛肉切成肉末，放在盘中，然后加入姜汁拌匀，然后加入酱油、花生油再次拌匀。 将粳米洗净放入砂锅内，加适量水，照常煮饭。 待锅里的水快干的时候，将牛肉倒入米饭中，大火蒸15分钟左右，直至牛肉蒸熟。

粳米是常见的主食。 《本草纲目》记载：“粳米粥，能利小便，止烦渴，养胃”。

牛肉含有丰富的营养成分和蛋白质，生姜汁可以温经散寒。 三药合用，可健脾胃、温中益气。

需要注意的是，由于每个人的体质并不是由单一因素决定的，因此他或她往往具有多种体质特征。 在选择特定的饮食疗法时，不能完全局限于一种。

火型人

体质特征：身材比较娇小，脸瘦尖，皮肤薄，皮肤红润，面色红润，眼睛明亮，眉毛稀疏，嘴唇红润，精神饱满，精神饱满，脚步稳健，脾气急躁等。

火型人多生于夏季，体内阳气比较旺盛。 养生关键在于滋阴抑阳、滋心肾、用水泻火。

饮食推荐：番茄荸荠饮。

原料：荸荠200克，西红柿200克，白糖30克。 做法：将荸荠洗净，去皮，切成小块，榨汁； 将西红柿洗净，切成小块，榨汁。 将番茄汁和荸荠汁混合，加入糖搅拌均匀。

荸荠性寒，有清热的功效。 同时具有生津润肺、化痰润肠、通淋利水、消痈解毒、凉血利湿、消食消肿等功效。 主要用于治疗口渴、黄疸、目赤肿痛等热病。 症状有肿痛、小便赤热、外感风热、积聚等症状。

番茄味甘、酸，性凉，微寒。 能清热止渴、滋阴凉血。 具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血、增进食欲的功效。

此方最适合火性易上火的人。 具有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便等功效。 此外，胡萝卜、山楂、空心菜也适合这类人。

结论：用五行法调理身体，一定会有意想不到的好处。 首先要看看自己是什么体质，然后才能选择合适的方法。 学了这么多，大家都明白了吗？ 如果你什么都不懂，就先想办法了解一下自己的体质吧！

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