微商网消息：

现在有一个很流行的

年轻人的健康之路

这就是所谓的“朋克健康”

那么什么是“朋克健康”呢？

我们可以这样解释：

啤酒加枸杞，可口可乐加党参，加班到多晚还要吃火锅小龙虾……减肥？ 它不存在。 在家吃健胃消食片就可以了。 这是年轻人中流行的“朋克生活方式”。

家住重庆渝中区奥园康城的罗姐这几天在女儿崔淼的微信里发现了一条新词，“熬夜最晚，敷最多面膜”。

崔淼在朋友圈的个人资料里写下了这句话。 罗姐觉得这是专门为她写的。 看到这句话，罗姐生气了。

“面膜”和“熬夜”是近期母女之战的主题。

晚上熬夜，白天“保住脸”

她说这是一种“朋克养生法”

罗姐发现22岁的女儿崔淼每天晚上都睡得很晚。 “我经常晚上一两点起床去卫生间，她房间里的笔记本电脑都开着。” 崔淼最常做的事情就是，就是玩游戏，“戴着耳机，我什么时候开门进去，她都不知道。”

崔淼虽然睡得很晚，但起床却并不晚。 每天早上9点左右，他就起床开始自己的“补救措施”。 每天健康养生词语，只要不出门，崔淼就会毫不犹豫地敷5次面膜。 早上起床洗脸后，将面膜敷在脸上，保持20分钟。 吃完午饭，崔淼就要开始第二次敷面膜，大约需要20分钟。 无论她是玩电脑，还是下楼取快递，口罩都不会剥落。

第三次面膜是下午4点左右，第四次是晚餐后，最后一次面膜通常是晚上洗澡后。 今年暑假，崔淼的面膜占据了冰箱的半个隔间，而且每隔几天就会添加新的。

“票价再便宜，一天也就几块钱，或者几十块钱，而且，好好休息，显然是可以弥补的！” 罗姐想想就心疼。

“如果你一边毁掉自己，一边修复自己，你有病吗？” 罗姐大怒，崔淼却不止一次对妈妈说：“你不懂，这叫‘朋克保健’！” 罗姐更不明白了，“先毁了再补救，哪里有养生啊！”

27岁女孩的“朋克健康零食”

说起“朋克保健”，27岁的钱敏觉得这更像是年轻人中的一种“自嘲”。 “我们过不了自律的生活，所以只能尽力去弥补！” 钱敏从小就热爱美食。 她身高160厘米，体重140磅。 去年办公室体检发现她血脂偏高。

守不住嘴的小谦无奈，只能为自己寻找一条“朋克食品养生”之路。 小倩每天的必修课就是寻找所谓的“健康零食”。 以前她爱吃的薯片全部换成了“山药片”。 虽然都是油炸食品，但“山药对健康可是好东西啊！” 为了降血脂、吃她最爱吃的炸串，她规定每次吃炸串时，要多点素菜，“比如西兰花，这是一种抗癌蔬菜”。

当代青年“健康朋克”是如何误入歧途的？

罗姐特地在网上查了“朋克养生”这个词，网上是这么写的，“指的是当代年轻人求死自救的一种养​​生方式。” 这让罗姐难以接受。 她觉得这是一种不负责任的行为。 但崔淼觉得这只是年轻人的一种态度，“我想要过自己想要的生活，但我也可以对自己负责”。

网友精心总结了6个经典健康养生案例：

1、每周至少泡脚3次。

2.必须在中午12点之前！ 必须！ 睡觉！

3、网购搜索记录变化：从零食到枸杞、小米、红枣……

4.保温杯？ 那必须随身携带！

5.买洗发水：从普通洗发水到防~脱发~洗~头发~水~

6. 枕头必须是乳胶的，床上用品必须每周一清洗。

但青少年养生也出现了一些“偏差”，比如《当代青少年养生朋克指南》在自救的同时“自寻死路”。

“朋克健康”一词长期以来一直在年轻人中流行。 人民日报等多家媒体的新浪官方微博均对相关话题进行了讨论。 网友总结了几种常见的朋克养生现象：“每天熬夜到三四点，用最贵的面膜、眼霜。” “半夜吃烤肉，配凉茶喝，怕上火。” “一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片。”“吃完火锅，吃中成药清热。”……综上所述，一边挑战身体极限，一边事后疯狂弥补。

对于这样一种“独特”的养生方式，人们有着不同的看法。 很多人都有和罗姐一样的想法。 网友@职麻多表示，“一边‘找死’一边保持身体健康，也许坚持下去，真的就能成仙了。”

也有人认为这是年轻人的一种生活方式。 今年35岁的柯先生回忆，自己真正开始关注养生是这两年的事，因为他发现自己的身体熬不过一夜，经不起家人的折磨。青年。 柯先生认为，“我们上一代人，年轻的时候就很乱搞自己的身体，老了才注重养生。但现在有一个词叫‘朋克养生’”。 ”，大家想到的就是“朋克保健”，他们都是年轻人。”

自欺欺人可能会适得其反

对于所谓的“朋克养生”以及由此而来的一些生活习惯，记者咨询了多位专家的意见。

“这种养生方式并不利于健康，还可能适得其反。” 重庆市肿瘤医院营养科专家冯长艳说。

这一说法也得到了很多专家的认可。

重庆市中医院道某分院皮肤科副主任医师薛梅认为，熬夜、敷最多面膜只能起到很小的作用。

经常熬夜会导致内分泌失调，不仅会导致皮肤脱水，还会因为无法保证营养的及时供给而导致粗糙、干燥、痘痘、细纹等状况时常出现。 不过，市面上大多数面膜最大的功效就是补充水分。 无论敷多少张面膜，都只是补充肌肤的水分，对于斑点、黑眼圈等问题效果甚微。

另一方面，像崔淼一样，长期大量敷面膜甚至可能会对皮肤造成伤害。 这会让皮肤不透气，破坏皮肤的角质层链接，导致敏感皮肤的出现。

熬夜带来的不仅仅是皮肤问题。 西南医院神经内科专家胡军提醒，长期熬夜还会导致记忆力减退、注意力不集中等现象。 严重时还可能影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，从而导致器质性疾病或过早衰老。 “长期熬夜的人血液中，血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇升高，这是动脉硬化的主要因素。”

所谓饮食上的“朋克养生法”也是不可取的。 就像钱敏所谓的“健康零食”一样健康养生词语，在重庆市肿瘤医院营养科主任冯长艳看来，“它们根本没有任何作用，反而会对身体造成伤害”。

比如，所谓“山药片”，就是将薯片的原料换成山药，但并不会改变其“垃圾食品”的本质。 油炸食品所用的油重复使用后会产生过氧化脂质和致癌物质，对人体有害。 它还含有高热量、脂肪和反式脂肪酸。 即使你花少量的钱，用有益的蔬菜、西兰花来代替油炸食品，也无济于事。 “高温油炸会破坏蔬菜中的很多营养成分。”

这些“中药零食”适量吃可养生

重庆市肿瘤医院药剂科中药师夏洁宇表示，日常生活中也有真正有益健康的零食，“但不宜过量”。

常见的“中药零食”包括：

龟苓膏：具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的功效。 适合口干、烦躁、面部长痘、习惯性便秘的人食用。 （温馨提示：脾胃虚弱者、经期妇女、孕妇不宜多食。）

酸梅汤：具有生津止渴、平肝火、消食健脾的功效。 适合口干、食欲不佳、食肉过多的人食用。 （温馨提示：感冒患者、儿童、糖尿病患者不宜食用。）

山楂片：具有消肉积、活血化瘀、降血脂的功效。 适合消化不良、食欲不振的人食用。 （温馨提示：肠胃功能较弱者及儿童不宜多食，孕妇及糖尿病患者不宜食用。）

龙眼肉：具有补心健脾、养血安神、健脾止泻的功效。 适合气血不足、神经衰弱、失眠健忘、体质虚寒的人食用。 （温馨提示：有大便干、口干、内热等症状的人不宜食用，糖尿病患者不宜多吃。）

葛根粉：具有清热除烦、生津止渴的功效。 适合体重减轻、免疫力低下、记忆力下降、贫血、水肿等人群食用。 （温馨提示：体内湿寒严重、低血压、低血糖者不宜食用。）

红糖姜茶：具有祛寒除湿、健脾开胃、止痛止呕的功效。 适合人群：胃寒、宫寒的人。 月经期间适量服用，有助于缓解痛经。 （温馨提示：阴虚、内热、肝火、风热、感冒、糖尿病患者不宜食用。）

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