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为什么有的人通过节食和运动成功减肥，而有的人三餐后喝水依然发胖？ 关键问题之一是，你弄清楚你的肥胖是“真正的脂肪”还是“膨胀的脂肪”吗？

中国科学院院士童小林提出，减肥应分为“真实脂肪”和“膨胀脂肪”。 童小林院士是当代中医药治疗糖尿病的领军人物。 目前百分之八十的糖尿病患者患有肥胖症。 童小林院士基于大量的理论依据和现实意义，提出了这一分类原则。

如何正确判断自己是“真胖”还是“虚胖”？ 先说一个总的道理：暴饮暴食导致肥胖，通过运动或者节食更容易减肥，这才是真正的肥胖； 而少吃少喝仍然会导致肥胖，无论做多少运动或节食，都不会有明显的效果。 一般来说，这是浮肿。

回想一下，学生时代的你是不是还很瘦，但进入职场后，因为经常应酬，钱、食物、啤酒、饮料都很多？ 如果您不断参加社交活动并且体重快速增加，那么您可能已经超重了。 肥胖的本质是暴饮暴食，摄入过多能量，而根本不运动或运动太少。 能量没有地方消耗，最后只能转化为脂肪。 童小林院士对这种肥胖有一个形象的描述：腹部垂直、下垂。 这个词的意思是肚子太大，无法承受重量，所以下垂。 腹部下面粘着的脂肪，中医称为“贴”。 药膏的危险在于它可以渗入血管，形成“血液混浊”。 脂肪一旦进入血液，形成血液混浊养生瘦身汤，就会出现高脂血症、高尿酸血症。 如果不注意饮食控制，下一步发展将是冠心病、脑血栓、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足病、失明、烂脚、中风、瘫痪、心肌梗塞等后续风险。

童小林院士指出，肉能使人内热。 如果热量积聚过多，就会消耗津液，最终形成脾黄，这是2型糖尿病的前兆。

这些肥胖者要想减肥，没有其他办法。 他们必须始终如一地设定自己的抱负、饮食和锻炼。

对于这种“真正的脂肪”，除了饮食和运动之外，推荐陈皮山楂饮料。

陈皮10克，山楂10克。 陈皮和山楂都是药食两用之品，日常可作为茶饮料。 肥胖者痰多，陈皮专化痰； 陈皮还能行气。 气行了，肠胃就不那么胀了。 山楂能溶解体内储存的痰液和脂肪。 痰和脂肪溶解后，肚子就会变小。 您可以服用一个月即可看到效果。 不妨用尺子量一下前后的腰围，进行比较。 当然，日常生活中也不要忘记节食。 每顿饭只吃百分之七饱，并坚持下去。

钟南山院士也表示，他的养生方法就是吃饱了，多运动。

说完“真胖”，我们来介绍一下最痛苦的“虚胖”。

很多女性朋友都是“浮肿”的。 他们很少应酬，日常生活中也没有大餐。 吃的不多，但身上的脂肪却越来越多。 他们还尝试节食减肥，甚至每天只吃两根黄瓜，但体重还是增加了。 而且，他们越是节食减肥，身体就越虚弱。 其实这是由于身体代谢水平过低造成的。

能够通过节食成功减肥的人，新陈代谢是没有问题的。 如果他们吃得少，他们就能减肥。 而这些女性朋友即使节食也无法减肥，因为身体的基础代谢率太低了。 提高基础代谢率，减肥会更容易。

为什么新陈代谢水平低？ 中医认为这是脾虚、肾虚所致。 肾为先天生命之本，脾为后天生命之本。 肾气和脾气分别为先天之气和后天之气。 气的本质是脏腑功能的反映，就好比脏腑工作能力的强弱。 气虚时，脏腑工作就会缓慢，体内的营养物质和水分就无法代谢。 无法代谢的东西就会变成脂肪。 中医称这种脂肪为痰湿。

脾虚生痰，肾虚生湿。 如果痰湿过多，积聚在腹部，人就会越来越肥胖。 而且，这种脾肾两虚的“浮肿”人，因为气虚、阳气两虚，每天都非常疲惫，动起来气喘吁吁，四肢无力的感觉非常明显。 我也怕冷，下肢容易浮肿。 浮肿的人肌肉松弛，脂肪下垂。 如果你身上的肉有晃动的感觉，就要警惕浮肿的可能了。 虚的人不仅胖，而且虚。 人体若虚，阴阳气血的调节就会受损，导致抵抗力下降而患病。

肥胖患者必须调理脏腑，先补脾肾。 脾肾好了，气足了养生瘦身汤，干活的力气足了，水湿就可以很快处理掉，不会永远留在体内。

肥胖患者如何补脾肾呢？ 推荐《通食健脾减肥汤》：

取生薏米30克，茯苓9克，山药15克。 可用以上三种口味每日煮粥，每日一次，连吃半年以上。 或将以上三种口味打成超细粉末，每天用开水冲服。 腰酸无力、性欲低下者，加枸杞15克。

薏苡仁，又称薏米，味淡，味甜。 入脾、肾，能健脾养心、利尿消肿。 适用于脾虚湿盛所致的肥胖、水肿。 茯苓味淡，能渗湿。 它是一种重要的利尿剂。 如果祛除湿气，体重就会减轻。 淮山滋补肺、脾、肾。 脾肾两虚的患者应多吃槐山，以补脾肾之气，使身体的代谢能力得到提高。 所有方剂都是共用的，主要用于治疗浮肿和肥胖。 症状包括气喘、腹胀、手脚肿胀或水肿，这在女性中更为常见。 只要坚持，结果自然就会出现。

“真胖”和“胖胖”也应该与你的实际情况有关，多考虑一下饮食和运动方面，才能得出可靠的结论。

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