微商网消息：

养生，顾名思义，就是培养健康的身体。 身体是革命的本钱，拥有健康的身体非常重要。 随着生活水平的不断提高，人们越来越注重饮食和健康。 我们都知道，由于季节不同，养生方法也不同。 您平时如何保持健康呢？ 二十四节气养生菜谱大全你了解多少？ 食物的种类很多，每个季节养生的食物也不同。 下面我就给大家分享一下二十四节气养生食谱的知识，希望能够帮助到有需要的朋友！

二十四节气养生食谱大全

春季养生保健

基于二十四节气的养生知识有哪些？ 首先我们来了解一下春季养生。 每年的2月4日是立春日。 立春是新年的第一个节气。 “立”是开始的意思。 立春拉开了春天的序幕二十四节气养生食物，预示着万物复苏的春天即将开始。 此时此刻，“嫩如金、软如丝”的垂柳花蕾和在土里跳跃的小草，都在等待“春风吹又生”。 而“晚霜少，春来时知天下草木”，形象地体现了立春的自然特征。 随着立春的到来，人们明显感觉到白天慢慢变长，阳光暖和很多，气温、日照、降水量也趋于上升和增加。

春季养生必须顺应春季阳气生长、万物始发的特点。 注意保护阳气二十四节气养生食物，重在“生”字。 从性属性上来说，春属木，对应肝。 肝的生理特点，主为发泄，有志则生气，讨厌郁闷，但喜欢调节、表达。 春季心理健康保养方面，应避免生气、忧郁。 我们应该心胸开阔、乐观向上，保持平和的良好心态。 同时，我们要充分利用和珍惜春天大自然“老去”的时光。 借助阳气上升，万物涌现，人体新陈代谢旺盛，通过适当的调整，使春天的阳气得以宣泄，新陈代谢功能得以正常运转。

春季养生食谱推荐

虾和韭菜

材料：虾30克，鸡蛋1个，韭菜250克，盐、植物油、淀粉、酱油、香油适量

生产方法

1.虾洗净，用水泡软。 大约20分钟后，捞出沥干水，备用。

2、韭菜摘洗干净，切成3厘米长的段备用。

3.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入淀粉和香油打成蛋糊，加入虾仁，拌匀备用。

4.炒锅烧热，倒入植物油。 当油热时，加入虾并翻炒。 待蛋糊凝固后，放入虾仁，加入韭菜翻炒。 韭菜煮熟后，加盐，淋上香油。 搅拌均匀即可食用。

食用功效：补肾阳、强肾气、通乳。 韭菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠壁，增强胃肠蠕动。 因此，此菜可作为习惯性便秘患者的膳食。

夏季保健

5月6日，农历立夏。 此时“斗指东南，次元为立夏。此时万物已长大，故为立夏”。 此时太阳的黄经度为45度。 在天文学上，立夏也意味着告别春天、立夏。 。 人们习惯将立夏视为气温升高、酷暑来临、雷雨增多、农作物进入旺季的重要节气。 立夏之后，也是大规模种植早稻的最佳时期，而雨水来的早晚以及这段时间的降雨量与未来的收成密切相关。 同时，在二十四节气中，夏季养生也非常重要。

夏季养生食谱推荐

鱼腥草拌生菜

原料：生菜250克，鱼腥草50克，葱各10克，姜、盐、蒜、酱油、醋、味精、香油适量。

生产方法

1、鱼腥草老根除去杂质，洗净切段，沸水中焯一下，取出，加盐搅拌腌制备用。

2.生菜去皮去叶，冲洗干净，切成1英寸厚的条，加盐沥干备用。

3、葱、姜、蒜洗净，切成葱花、姜末、蒜末。 搁置。

4、将生菜丝、鱼腥草丝放入盘中，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜，搅拌均匀，淋上香油。 服务。

食用功效：清热解毒、利尿化痰。 对痰稠粘稠、肺热咳嗽、小便黄、热痛等症状有很好的治疗作用。

秋季养生保健

“斗至是秋分，南北半球昼夜平分，正值仲秋，故为立秋。” 此时的太阳黄经为180度，每年的公历时间为9月22日至24日。按照旧历，秋分恰好是秋季九十天的中点。 就像春分一样，当太阳几乎直射赤道时，昼夜长度又变得相等。 可以说，秋分是一个非常特殊的日子。 从这一天起，阳光直射的位置继续从赤道向南半球移动，北半球的白天开始变短，夜晚变长。 面对这样的天气，我们应该如何保持健康呢？ 小编给大家推荐一份秋季养生食谱。

秋季养生食谱推荐

油酱大闸蟹

原料：河蟹500克，生姜、醋、葱、酱油、白糖、味精、干面粉、黄酒、淀粉、食用油。

制作方法：

1、将螃蟹清洗干净，剪去锋利的爪子，将蟹肚从中间切成两半，挖出鳃，在蟹肚切开的部分沾上干面粉。

2、锅烧热，锅中放油烧至中熟，将螃蟹放入锅中煎至螃蟹变黄，翻面再煎。

3、将蟹各面均匀加热至蟹壳变红，加入葱姜末、米酒、醋、酱油、白糖和水。

4、将蟹肉煮约八分钟至蟹肉全部熟透后，收浓汤，加入味精，用水淀粉勾芡，淋少量油即可食用。

食用功效：滋阴补髓，清热散瘀。 秋季适当吃一些海鲜，对身体健康很有帮助。

冬季保健

在基于二十四节气的养生知识中，冬季是一个非常重要的季节，也是人们进补的最佳时机。 立冬丹从字面上可以理解为：“立代表力量的建立，刚刚开始。冬天代表结束，表明一切事物都已收起。” 立冬也意味着冬天的到来。 立冬是冬季的第一个节气，开始于每年11月8日左右，此时太阳达到东经225度。 由于我国南北纬度的差异，真正意义上的冬季并不总是以“立冬”为标准，而是以气温连续几天低于10度为标准。 然而，在传统观念中，“冬”也是“末”，意味着结束。 中医认为，这个节气的到来，意味着阴气最盛，阳气隐匿，草木枯萎，万物的活动趋于停止，进入冬眠状态。 因此，我们应该在这个时候养精蓄锐，为即将到来的春天做好准备。

人类虽然不冬眠，但民间有立冬补冬的习俗。 这一天，南北各地的人们都会以不同的方式吃山珍野味。 据说只有这样才能在寒冷的冬天抵御严寒，比如喝羊肉汤。 那么在现实生活中，立冬期间我们应该如何养生呢？

冬季养生食谱推荐

虫草蒸鸭

材料：冬虫夏草5朵、老鸭1只、生姜、黄酒、葱、盐。

生产方法

1、老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入锅中煮至水起泡沫，捞出。

2、将鸭头从颈部剖开，加入冬虫夏草，用线扎紧。

3.放入大碗中，加入米酒、姜、葱、盐和水。 然后将大碗放入锅中，将鸭子蒸2小时左右。

食用功效：滋阴助阳、补虚填精。 此方主要以冬虫夏草扶肾阳、补精血； 以老鸭为补，滋阴补虚。 其中一方以补阳为目的，另一方以补阴为目的。 两者搭配使用，形成补虚补精、滋阴助阳的权威药膳。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。