微商网消息：

日常保健养生

减肥确实是一件痛苦的事情。 直到饮食疗法的出现，减肥才显得不那么困难了。 然而事实上，有很多减肥食品却没有效果，甚至适得其反。 小编带你来看看吧~~~

1.脱脂酸奶

脱脂酸奶的热量确实较低，但其人工甜味剂会增加胃中胃液的分泌。 如果你想用脱脂酸奶来减肥，你的胃就得不到足够的脂肪，这只会让你感觉更饿，想吃更多的食物。

2、嚼口香糖

有人声称嚼口香糖可以抑制食欲，但事实并非如此。 嚼口香糖不会带来热量，但它的味道会使胃液蠕动。 不断的咀嚼动作会加速消化系统的运作并产生食欲。

3.坚果

大家都认为坚果食品是一种非常好的减肥食品。 事实上，坚果类食物的脂肪含量也很高。 如果你准备在早茶和下午茶时间吃坚果充饥，建议控制在5~10颗就够了，尽量不要吃太多，也不要听信有传言说可以吃坚果作为减肥零食。 这只会导致体重越来越重。

★ 温馨提醒★

既然以上食物都是伪减肥食物，那么哪些食物是真正有助于减肥的呢？ 下面就让小编来帮你盘点吧！

1.南瓜

性温、味甘，能健脾、利水、解毒。 现代营养学认为，南瓜中含有丰富的果胶，可以延缓肠道内脂质的吸收，因此具有一定的减肥作用。 它含有较多的钴，而钴是体内合成胰岛素所必需的微量元素。 因此，南瓜常成为糖尿病患者的保健食品。

2. 苦瓜

性寒、味苦，善于清热解暑、清心除烦、明目解毒。 现代营养学认为，苦瓜中含有类胰岛素物质，有助于降低血糖、调节脂肪代谢。

3.冬瓜

它性微寒健康减肥养生，味甘淡健康减肥养生，能清热利尿。 现代营养学认为，冬瓜含有多种维生素和微量元素，能促进体内淀粉、糖类转化为热能，是理想的减肥保健食品。

保持身体健康是为了防患于未然。 最重要的是坚持！

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。