微商网消息：

通讯员 杨濮 扬子晚报/紫牛新闻记者 卢艳琳

温馨提示1

切记尽早发现心肌梗塞的征兆并及时就医。

南京中西医结合医院心血管病科主任邢俊武表示，近期早晚温差较大，不少市民在长假期间作息、饮食不规律，尤其是由于各种聚会、吃喝、熬夜、疲劳等。 血管负荷增加，会大大增加高危人群发生意外的风险。

如果出现以下五点，必须尽快去医院： 1.夜间或休息时左前胸发紧或挤压疼痛； 2.心绞痛症状突然加重：发作频繁、范围较大、持续时间较长； 3.无明显诱因的胸痛、胸闷、乏力、心慌、气短； 4、运动时出现以下部位疼痛：如上腹痛、牙痛、下颌痛、左上肢痛、肩、背一处或多处疼痛； 5.无明显诱因突然发生昏厥。

提示2

疑似中风有FAST（快速）识别方法

初秋温差较大，假期里很多人玩累了，尤其是患有脑血管疾病的人更容易患病。 南京中西医结合医院脑内科（神经内科）副主任医师吴建宇表示，如果怀疑脑血管病急性发作，建议采用“FAST”快速鉴别方法：

F脸：脸的一侧下垂或嘴角歪斜吗？ 你能做出微笑的表情吗？

A型臂：四肢有没有无力感？ 双臂可以举起来吗？

S-（言语）：言语不清吗？

T-Time：如果发现上述任何症状，请及时拨打急救电话并前往最近的医院。

技巧3

注意饮食禁忌，避免诱发急性胃肠炎

长假期间，海鲜大量上市，不少喜爱海鲜的市民在节日餐桌上大饱口福。 南京中西医结合医院脾胃内科（消化内科）主任孙刚表示，海鲜在烹饪前一定要清洗干净，然后高温加热，以利于杀菌。 海鲜多为冷食。 品尝时最好以生姜、醋、黄酒等为配料食用。 吃海鲜时不宜喝啤酒，这样很容易导致尿酸水平升高。 海鲜不能与饮料或富含鞣酸的水果一起食用，如茶、柿子等，如果要食用，应至少间隔1-2小时。 另外，脾胃虚弱的人最好少吃或不吃海鲜。

秘诀4

秋季花粉也较多，外出时带上外用“三宝”。

南京中西医结合医院皮肤科主任杜长明提醒，很多人认为秋天是结果的季节，没有花粉。 事实上，秋季是花粉浓度最高的季节之一。 有过敏体质的人需要多加注意。 秋季蚊虫叮咬可引起丘疹性荨麻疹。 各种昆虫的叮咬会引起局部过敏反应和瘙痒，常见于面部和四肢。 一旦被蚊子叮咬，不仅会损害身体健康，还会影响出行时的心情。 因此，出行最好可以随身携带外用“三宝”：风油精、绿油膏、薄荷薄荷等，以防万一。

秘诀5

防止水土不服、保证睡眠很重要

适应环境是旅行期间最常见的症状，大多数反应是腹泻。 如果排便次数只是轻微增加，保持清淡饮食即可，不必太担心。 但如果经常腹泻、腹胀、肠鸣音增大、肠道痉挛引起痉挛，或者发烧、感觉疲倦，最好寻求医疗帮助。 南京中西医结合医院预防科主任杨晓慧表示，充足的睡眠可以减少水土不服的发生。

温馨提示 6

熬夜、疲倦、饮食不禁忌，谨防口腔溃疡

节假日作息不规律、饮食不健康、抵抗力下降、蔬菜水果等膳食纤维摄入不足，最容易导致上火、口腔溃疡频繁发生。 另外，从中医角度来看，长期堵车、排队造成的情绪焦虑、急躁，也容易引发心火。 心开窍于舌，火引发的炎症也会诱发口腔溃疡。 南京中西医结合医院口腔科主任周俊波建议，放假回来路上少喝饮料，多喝开水； 养成饭后漱口的好习惯，保持口腔卫生清洁； 减少辛辣刺激性食物的摄入，保持清淡、咸味； 多吃含有维生素和膳食纤维的水果和蔬菜。

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