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看体型。 如果这个人很胖，中医有句话说，胖人多痰湿，瘦人多内热。 所以从他的身体很胖就可以看出，他很可能是痰湿体质。 胖人属于痰湿体质。 大多属于痰湿体质。 虽然有报道说肥胖也有阴虚体质，但就我个人临床感受而言，我还没有发现真正意义上的单纯性肥胖属于阴虚体质，因为阴虚体质这个机制是与肥胖的机制扭曲。 阴虚则内热，内热耗多。 细胞就像线粒体。 细胞非常勤劳并消耗能量。 那么肥胖则恰恰相反。 然后这个脂肪又会被分割。 如果这个脂肪感觉很结实，那么这个肉他就很结实，可以活动得相当灵活。 那你就知道他发胖很可能是因为湿痰，但是他的气虚并不明显。 有的人肥胖，给人一种懒惰的感觉，动作迟缓，走路迟缓。 如果屁股坐在那里，整个人看起来很慵懒、很沉重，那么就知道这个人痰湿重，气虚重。 那么这个人的体质就是气虚加痰湿，然后就是瘦。 这个人很瘦，很瘦。 如果一个人很瘦，我们就知道他的体质较弱。 如果身体瘦弱，肌肉松软，面色蜡黄，说话气喘吁吁，声音低沉胆怯，那么这就是气虚为主的体质。 有些人很瘦，但是精干，非常灵活，而且精力充沛。 那么就可以知道他们是阴虚内热的体质。 这是从物理角度来看的。 另外，从精神的角度来说，我们知道，凡是有热的体质，都有里面的因素，通常这个人情绪激动，烦躁不安，波动较大，容易烦躁，容易烦躁。 如果这个人的体质偏于虚质，尤其是气虚、阳虚，那么大多数人的精神都会趋于安静、压抑。 如果他们的体质比较呆滞，所谓痰湿，那么我们就说这个人的精神很可能是迟钝的。

就是感觉有点迟钝，反应慢。 我们来看看肤色。 如果这个人的肤色看起来偏黄，那么这个人要么是贫血，要么是湿气。 如果有湿气，身体可能会湿。 可能是湿热或痰。 所以如果有湿热，皮肤就会油腻发黄。 如果他的皮肤干燥发黄，他的皮肤就干燥发黄。 他的皮肤又黄又暗淡。 我们知道，这个人是气虚血虚的体质，那么还有一个人是气虚血虚的体质。 我们说面色苍白、发白，并不是指苍白。 我们知道，脸色苍白通常预示着急性大出血。 他会脸色苍白，人体处于一种非常紧张的紧急状态。 他的脸色显得苍白。 所谓面色苍白，就是缺乏血色，没有光泽。 这种白发通常是阳气不足的表现。 有的人面色晦暗，唇色暗淡，血瘀。 让我们看一下舌头图像。 舌象能够更好地反映人体的一些本质变化，特别是舌体的大小和舌质的好坏。 颜色更能反映一些本质问题。 体质可以从体型、肤色来判断。 另外，舌头的外观也能反映出一个人的体质。 那么如何从舌头判断身体素质呢？ 还有其他方法可以判断吗？ 比如说我看这个人的舌头，这个舌头一般都比较大。 当舌头伸出时，整个下牙龈都会被覆盖。 如果舌体大而色淡，则表示体质较弱，舌体大而色红，如果是热性体质，一定食欲旺盛，如果舌体很薄，但同时感觉无力无力，这是气血亏虚的表现。

如果舌头虽小但很红，且舌苔不多，则说明阴虚或有内热。 如果舌苔很厚，要么是湿热，要么是痰。 如果没有舌苔，那么我们就知道这是舌头阴虚的表现。 看看这个，人的眼睛也是如此。 如果眼睛看起来越来越明亮，那么我们就知道这种体质更多的是热体质，或者是固体质、平和体质。 如果大便经常不成形，或者对吃东西很敏感的人，吃东西稍有不对劲，他的第一反应就是吃辣椒，吃热的还是冷的，只要吃完后肠胃有感觉就行。 如果感觉不舒服，第一反应就是腹泻和大便不成形。 那么我们就知道这是一个有缺陷的宪法。 什么是体质不足？ 主要是气虚、阳虚的体质。 如果大便经常干燥、坚硬，并且小便呈黄色，就会出现这种情况，这是典型的湿热体质、热体质。 另外，我们还可以根据家庭成员的身体状况来判断体质。 例如，如果你的父母是痰湿体质、肥胖、中心性肥胖。 、高血压、糖尿病，你要小心了。 你很有可能是痰湿体质。 你一定要及早的控制这个痰湿体质的病机，控制住这个痰湿体质的明显偏向，因为它偏向了之后，就会慢慢的发展起来。 这就好像和你的父母走的是一样的路，所以当你了解了这个体质之后，就应该趁早预防。 还有最后一个脉冲-切向脉冲测试。 大多数人对中医感兴趣。 您可以了解一些有关此脉冲的基本知识。 我觉得这个对于判断自己的身体状况是有好处的。 医学必须从医生手中解放出来。 让它走向公众。 如果你掌握了一些基本的医学知识，特别是中医知识，既然你是中国人，有中国文化的思维方式，那么学中医应该不难。 比如你学习一些基本的舌象判断，学习一些基本的脉象，感受最基本的脉象。 平静 15 到 20 分钟后，开始感觉自己的脉搏。 如果脉象很强，经常摸，脉搏会更强，节奏也会更好。 井井有条。 此时的身体状况非常好。 至少体现了心肺功能很好，能量充足！ 身体状况良好。

如果你摸这个脉，过了很久你还是感觉不到，但摸到最后，它就藏在里面了，你终于摸出来了。 脉象很细，有或无，都很细，那就是体质虚。 。 这种人脉广、品味高的人，你要注意了。 他的体质特别容易发胖。 如果你触摸这个脉搏，就会感觉它像一根弦。 像这样的直绳。 它叫什么？ 这就是所谓的鲜麦。 鲜麦是什么意思？ 通常这说明你的肝功能很强。 我们把这种弦脉称为肝脉，说明肝的功能强。 你应该好好照顾它。 如果护理不好，很容易形成或加重瘀血。 体质和气滞体质，另外一种，即使在平静的状态下摸脉，脉搏也会比别人快，所以要注意自己可能偏热。 当然，这个热可能是真热，也可能是阴虚内热，是一种虚热。 如果摸起来脉搏明显迟缓，就知道是虚质体质。 阳虚的人特别容易出现脉缓。 我就从这个中医入手，教大家一些很简单的方法，从望、闻、问、感来判断这个人是什么类型的体质。 当然，现在您可能听起来很困惑。 别害怕。 下面我们来谈谈各个宪法。 你可以把它们串在一起。 （哦）痰湿体质原来是这样的样子，这样的皮肤，这样的脉象，这样的舌象。 全部一口气连在一起，思想一口气系统化。 这里主要告诉大家，判断身体素质有几个方面。 看、听、问、知。 既然我们知道了宪法是如何形成的，我们对宪法有了评判，那么我们就得考虑如何完善宪法。

（判断出自己属于哪一类体质后，就要根据不同的身体特征来维护自己的健康。当体质明显偏向时付英杰中医体质养生，我们应该如何改善体质呢？首先当然最重要的是要开始从体质形成的源头来说，最重要的是要有良好的健康和良好的教育，在此基础上我们还需要有一般意义上的健康的生活方式。所谓一般意义上的健康生活方式是指：大家一定要遵循，规律饮食，不要暴饮暴食，不要暴饮暴食，熬夜等等，尽量清淡饮食，我们都在遵循。第三个是什么？是个体化辩证食补，就是说个体化的保健措施，更有针对性。这是我接下来几场讲座要讲的内容，我会陆续给大家介绍。如果你的体质在生活中明显不足或虚弱，你有几个机会在你的生活中可以帮助你扭转局面。 一是女性产后时期。 我们知道，女性在怀孕期间，身体的内环境和器官功能都会发生一次重大的整合和调整。 所以如果你在孕前和产后坐月子的时候注意保养的话，很可能短时间内你的体质就不会处于良好的状态。 变化很大付英杰中医体质养生，所以我们可以看到很多女性在怀孕前、生产前，看上去病恹恹的，脸色发黄，心情不太好。 但她们怀孕生子后，却显得病怏怏的。 月子保养得很好。 上班的时候，孩子大一点了，我就会拎着包去上班。 她的脸色会容光焕发，体质也会发生很大的变化。 还有就是生孩子的女性，通过坐月子的调整，可以让孩子舒服一些。 很多旧病，比如哮喘，可以在短时间内调整过来，就好像永远不会再出现一样，一下子就消失了，不需要治疗。 也许有人会说，这个女人是在坐月子吧。 这是不科学的。 西方人不坐就活不下去。 事实上，我认为不应该。 土壤和水支撑着每个人。 以中国的气候、中国的环境，我认为封城还是有必要的。 精美的。

如果坐月子期间不注意保养，很可能会患上坐月子期间最难治疗的疾病。 比如，如果你产后坐月子，腰酸、腿痛、关节痛，也就是我们所说的瘫痪，坐月子是最难治疗的。 听力和听力偏头痛非常难以应对和治疗。 还有大病之后的恢复阶段。 如果病后护理做得好，身体状况就有可能得到很好的改善。 另一方面，如果孩子出生后身体状况不是很好，那么父母就会把他喂得很好。 我们经常可以看到早产的孩子。 刚出生的时候，他的状态似乎不太好。 ，半岁后被带出来，整个样子都变了。 我又白又胖，快乐又活泼。 为什么？ 母亲知道如何养育孩子，养育孩子的奶奶和母亲也知道如何养育孩子。 但为什么有的孩子生下来又白又胖，天生就感觉很好，但半岁、一岁以后带出来却完全认不出来了，肤色偏黄，皮肤薄呢？ ，头发摸起来是涩的，为什么，妈妈后天没有好好喂她，孩子原本好的体质就被毁了。 身体调理的另一个关键时期是季节和节气，比如阳虚。 现在是增强体质非常关键的时期。 三伏天称为春夏养阳。 在广东，我们在广东的三伏天做针灸。 各中医院针灸科室人头攒动。 当人们这样做时，他们是谁？ 慢性过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃肠炎、慢性结肠炎、颈椎病、慢性肾炎等均有治疗。 为什么我们都知道这些疾病的温床和基础呢？

它的宪法是什么？ 很容易由气虚、阳虚体质引起。 所以在三伏天，我们就利用大自然的阳气来改善这个体质。 这就叫用季节、节气。 然后还有更年期。 如果你在更年期注意护理，就会为你安享晚年铺平道路。 如果不更年期，如果不注意保养，就会影响老年人的身体状况。 还有青春期，是男性的精子和女性的血液。 孩子的性功能刚刚发育，尚未完全成熟。 这个阶段是提高身体素质的阶段，尤其是对于女生来说。 女生如果有经痛的情况，在经前和经后都会非常注意保养。 比如对于血虚气虚的女孩子，可以采取这样的保养。 经前和经后要十分注意保养。 月经前不宜受凉，要特别注意防寒。 月经过后，要注意补充一些理气，益气。 如果薛女士注意饮食的话，她的气血两虚体质将会得到很大程度的改善。 什么是宪法？ 宪法的形成和宪法的判决已经向大家简单介绍了。 那么我们就可以知道，体质对于预防疾病、保证健康、治疗疾病、促进康复来说是非常重要的一个方面。 我们说，维护宪法的意义非同寻常。 是的，身体康复是最好的健康投资。 体质调理可以让我们预防疾病更有针对性。 清楚地了解我们的体质可以帮助我们了解如何生活、如何生病、如何康复以及如何了解如何死亡。 既然身体素质这么重要，那么在以后的讲座中，我会一一详细的告诉大家，每一种身体状况的主要表现是什么，我们应该采取什么样的保健原则，饮食上我们应该注意什么，以及日常生活中我们应该注意什么？ 季节变换时我们应该注意什么？ 日常生活中，当我们的体质出现偏差、不舒服、或者处于亚健康状态时，我们该如何选择一些OTC无毒产品呢？ 对于处方药来说，我们如何选择一些非常简单的针灸方法来改善体质，改善亚健康状态呢？这就是我们今天要讲的。 感谢您收看《名人论坛》。 下一期再见。

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