原标题：保胃健康｜岭南佳果靓荔枝，这样吃最补益

提到荔枝人们就会联想到“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的著名诗句。荔枝是亚热带水果，在我国民间素有“荔枝上市，百果让位”之说，今天就给各人详细介绍一下荔枝。

荔枝，历代文人墨客对它也是交口赞美。早在汉代，大学者王逸便唱出了“卓绝类而无俦，超众果而独贵”的赞语。唐代，宰相张九龄在《荔枝赋并序》中赞誉：“百果之中，无一可比。”宋代苏东坡品尝了荔枝后赞赏：“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人”。可能很多人对荔枝的认识只是停留在果肉的鲜、甜，但其实荔枝全身都是宝，我国传统医学很早就已发现并将荔枝应用于祖国医药之中。荔枝不但果肉有药用价值，荔枝核也有药用。

荔枝肉可补脾益肝

有句话叫“一颗荔枝三把火”，吃完了容易上火；也有个朋友和我分享过她的亲身经历，说“有一年咳嗽了三个月，吃什么药都治欠好，没想到一次误打误撞，吃了一些荔枝后居然把咳嗽治好了。”以上这两种情况，都是有可能发生的。吃荔枝要因人而异，差别的体质吃荔枝会有差别的效果，我们先来看看荔枝肉的功效就知道了。

哪些人适合吃荔枝？

荔枝性温，味甘、酸、入心、脾、肝经；果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效。因此，虚寒体质的人，精力偏弱、容易疲劳、食欲不振、小便清长、大便恒久不成型（急性胃肠炎除外）、冬天或较凉的环境下会出现四肢冰冷等情况，适合吃荔枝，会起到很好的温中健脾效果。

哪些人不适合吃荔枝？

√ 糖尿病、阴虚火旺的人；

√ 正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的；

√ 有肾病的朋友要注意尽量少吃；

√ 孕妇、出血病人群以及儿童都应该忌食或少吃。

吃多少才是适量？

荔枝好吃，可也不能过量。成年人每天吃荔枝一般不要凌驾15颗，儿童一次不要凌驾5颗。在吃荔枝前后适当喝点盐水，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中。这样不但可以防止虚火上炎，还具有醒脾消滞的功效。另外，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用，制止因为进食过量荔枝引起低血糖。

荔枝核可理气散寒

《本草纲目》记载 ：“荔枝核入厥阴，行散气滞、其实双结而核肖睾丸，故其治癞疝卵肿，有述类象形之义。”《药性歌括四百味》记载更明确 ：“荔枝核温，理气散寒，疝瘕腹痛，服之俱安。”《药典》记载其性味为甘、微苦，温。归肝、肾经。具有行气散结，祛寒止痛。用于寒疝腹痛，睾丸肿痛等症。

可治寒凝气滞型胃痛

寒凝气滞型的胃脘疼痛，常体现为平素胃脘间断疼痛或隐隐作痛，一旦腹部着凉或进食生冷后症状比力明显，喜温，热敷后可明显好转，脾气易急躁或喜欢叹息，不思饮食、泛吐清水、畏寒肢冷、大便稀溏等。

荔枝核属于辛温性药材，它可以肾经，入肝、有理气止痛的特别作用。对于寒凝气滞型的胃痛患者，食用荔枝核具有很好的治疗效果。荔枝核性温祛寒，能通气散结、疏肝理气、散寒止痛。如果是治因寒凝气导致的胃脘疼痛，可以与木香、砂仁等同时服用，效果会更好！

治调经止痛

《本草纲目》记载：“荔枝核治疝气痛，妇人血气刺痛。”《本草备要》也记载：“荔枝核入肝肾，散滞气，辟寒邪，治胃脘痛，妇人血气痛。”月经是每位女性朋友每个月的好“朋友”，有的女性因为好“朋友”的来到而感到烦恼。痛经是很多女性朋友非常苦恼的一件事情，荔枝核熬水喝，可以散寒止痛。荔枝核还可以治疗生产后由于气滞血瘀所导致的产后腹痛等症状。要是与当归、川芎等著名药材同时食用，治疗效果会更佳！

推荐药膳1——荔枝桂圆炖鸡

质料：鲜荔枝6颗，桂圆肉10颗，鸡半只，陈皮5克，生姜3片。（2人份）

做法：荔枝去皮，把果肉剥下，再把其他质料放入炖盅内，加入适量清水，隔水清炖1小时，加盐调味即可。

功效：补心安神。

适合人群：适用于心脾两虚的气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。

推荐药膳2——归荔止痛汤

质料：当归10克，川芎10克，荔枝核10颗，鸡蛋1个，红糖适量。（1人份）

做法：鸡蛋煮熟后，取出去壳，上述药物洗净后，加入鸡蛋及适量清水，大火煮开后转文火煮30分钟左右，加入适量红糖。煮好后，喝汤吃蛋。可在月经来临前3天或月经结束后服用。

功效：温经养血，散寒止痛。

适合人群：适合经前或经时小腹拧痛或抽搐，四肢冰冷，经行量少，色黯有血块的人。

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医学指导：广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授

黄穗平

医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医。现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科（消化系统疾病方向）学术带头人，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生80多名。主持国家自然科学基金、卫生部国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润－平安中国好医生”称呼。

广东省中医院出诊时间：

周二上午（广东省中医院二沙岛医院特需门诊）

周五上午 (广东省中医院大德路总院特需门诊)

供稿：黄穗平广东省名中医传承工作室

广东省中医院梁氏流派传承工作室

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