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1.生姜可以减肥吗？

生姜含有丰富的精油和姜辣素，可以增加热量消耗，增加新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪。 每天服用10克生姜，可以增加热量的消耗。 如果在早餐、午餐、晚餐，甚至下午点心中加入生姜喝姜减肥，就能让身体一整天都温暖起来，刺激血液循环，保持新陈代谢活跃。 ，提高脂肪燃烧率。 如果你很容易感到饥饿，但又不想在减肥的同时运动，那么吃生姜不仅可以燃烧脂肪，还可以祛寒。 两者的结合既健康又方便。

(1) 你不相信生姜可以减肥吗？ 这是有据可查的。

1、生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，其辛温作用可促进气血运行。

2、现代医学表明，生姜中富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化作用，能快速消除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，防止或减少脂肪的堆积。

3、另外，生姜中含有姜辣素，可以加速血液流动，扩张毛孔，促进排汗，带走体内多余的热量，从而达到减肥的效果。

（2）减肥方法有千百种，为什么要选择生姜减肥？ 因为它的好处实在是太多了！

1.平衡身体寒热

很多人都知道体寒的危害极大，尤其是对于女性和老年人来说。 生姜可以促进血液循环，扩张毛孔，促进新陈代谢，排出体内寒气，帮助身体达到寒热平衡。 这绝对不仅仅是减肥那么简单。

2、温经活血

中医认为，人体健康的基础是气血充足、脉络通畅，而外寒之邪是对血管损伤最大的因素，常引起女性痛经、四肢酸痛等寒凝、瘀血等病症。 这时吃生姜可以刺激血管，排出寒邪，迅速改善症状。

3、祛痰利尿

生姜能激发阳气，促进人体的新陈代谢功能，从而排除多余的“痰”和“水”，帮助身体达到优美的体态和轻盈的体态。

4、美容抗衰老

生姜含有一种类似水杨酸的化合物，相当于血液稀释剂和抗凝剂。 对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特效。 因此，生姜除了减肥之外，还可以预防衰老。

(3)生姜有助于减肥，喝了就会减肥。 怎么吃？

生姜的减肥功效是真实的，但是很多人都苦于生姜的味道太辣，很难吃，所以我给它找到了一个好搭档。

蜂蜜

蜂蜜具有滋补润燥、解表解毒的功效。 其补益作用可以促进人体内气血的代谢，维持气血的正常运行。 现代医学表明，蜂蜜富含抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物。 等，对自由基有很强的“杀伤力”； 另外，蜂蜜本身还具有润肠减肥的功效，而且蜂蜜的甜味可以有效改善生姜的辣味。

这个搭档既不会破坏生姜的减肥功效，还可以调节生姜的辣味。 两者结合起来，减肥效果更佳。 这才是完美的CP。

五分钟快速减肥茶——蜂蜜姜汤

生姜10克，用绞姜机磨成姜末（切碎效果会降低）； 放入杯中，用200毫克温水冲洗（不要用高温热水，会破坏生姜的活性）； 调至合适温度，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

每天喝2-3次：早上空腹喝，午饭后半小时喝，如果洗澡，洗澡前喝一杯。

之前我们介绍过生姜红茶断食法，在网络上广为流传，效果不错，但毕竟很多人会在不经意间错过美味。 而如果推荐太多，大家就会很纠结、很尴尬，不知道该怎么办。 还不如简单粗暴，只给大家一种食疗。 如果方向明确了，目标还会失败吗？

2、生姜不适合减肥的人。

阴虚的人不宜用生姜减肥。

生姜虽然有减肥功效，但并不适合所有人。 阴虚体质的人不宜用生姜减肥。 所谓阴虚喝姜减肥，是指体质燥热，表现为手脚发热、手心出汗、爱喝水、经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、烦躁、睡眠不好等。 。 阴虚的人之所以不能用生姜减肥，是因为生姜性温，是温性食物，会引起上火。 阴虚的人如果吃生姜，会加重阴虚的症状。 阴虚时，一定要多服用枸杞、甘草等滋阴药物，这些药物都可以滋阴清热。 另外，生姜还可以补气、提神、祛寒。 如果你的阴火太旺，就不要用姜水洗澡，因为它肯定会让你更上火。

三、生姜的用途及功效

1.口腔溃疡

1、用热姜水代替茶漱口，每日2至3次。

2、一般6～9次后溃疡即可愈合。

2.咳嗽痰多

1、生姜15克煎汤，加白糖适量，温服。

2、早晚各服一次，治咳嗽痰多。

3、感冒头痛

1.用热姜水泡脚。 水应该能够浸入踝骨。 泡脚的时候可以在热姜水中加点盐和醋，继续加热水，直到脚变红为止。

2、此法对感冒、头痛、咳嗽有显着的治疗作用。

4.牙周炎

1. 用热姜水代替茶漱口，早晚各一次。

2、如果喉咙痛、痒，可以喝加少许盐的热姜水代替茶，每日2-3次。

5.偏头痛

1、偏头痛发作时，可以用热姜水泡手。

2、浸泡约15分钟后，疼痛会减轻甚至消失。

6.面部痤疮

1、用温姜水洗脸，早晚各一次，坚持60天左右，痘痘就会减少或消失。

2、此法对雀斑、皮肤干燥也有一定的治疗作用。

7、腰肩酸痛

1、在热姜水中加少许盐、醋，用毛巾浸湿后拧干，敷于患处，重复数次。

2、此法可使肌肉由紧张变为松弛，舒筋活血，可大大缓解疼痛。

8、脚臭

1、用热姜水泡脚，泡的时候加点盐和醋，泡15分钟左右。

2.擦干并涂抹一些滑石粉以消除异味。

9. 龋齿

1、每日早晚各用热姜水漱口一次，每日数次当茶饮用。

2、此法对于保护牙齿、防治龋齿十分有效。

10. 醉酒

1、喝热姜水代替茶，可以加快血液循环，消化体内的酒精。

2、还可以在热姜水中加入适量的蜂蜜，可以缓解或消除酒醉感。

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