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屁股和大腿粗吗？ 这些姿势你肯定没试过！

据统计，亚洲有近60%的女性受到梨形身材的困扰。 关于梨形身材你了解多少？

梨形身材是指脂肪堆积在臀部和大腿处。 上半身不胖，但下半身胖。 梨形身材不是病，但下半身的赘肉实在是太可怕了！

造成下半身肥胖的主要原因有以下几个：

1.雌激素分泌障碍。 一定要注意日常生活，调整心情，养成良好的生活习惯。

2、久坐。 对于上班族和学生来说，他们的臀部感觉就像是用502胶粘在椅子上一样。 他们就不能站起来走动吗？ 你的屁股现在又大又平，足以踢足球了！

3、多吃高热量食物，不运动。 一张停不下来的嘴大腿瘦下来的运动，一双挪不动的腿，大象腿，你值得拥有！

4、喜欢跷二郎腿。 是的，跷二郎腿会阻碍腿部的血液和淋巴循环，造成下半身水肿。 科学研究表明大腿瘦下来的运动，跷二郎腿也会导致智商下降。

5、天冷时不要穿秋裤。 肯定有朋友问了，不穿秋裤有什么问题吗？ 保持双腿温暖至关重要。 一旦双腿受凉，就会影响血液循环，导致脂肪堆积。

有过减肥经历的朋友都知道，下半身的脂肪是最难减掉的。 为了照顾大家，今天小编分享了一套专门针对减少下半身脂肪的腿部练习。 几个简单的动作，一个月就能看到效果！

第一个动作：双腿交替弓步（1组×30秒）

第二个动作：左右弓步腿（1组×30秒）

第三个动作：臀桥（1组×15秒）

第四个动作：深蹲跳（1组×30秒）

第五动作：跪左（右）侧抬腿（各1组，每组3秒）

第六动作：臀肌拉伸（1组×30秒）

朋友们，你们学会了吗？ 您想快速获得吗？

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