微商网消息：

产后减肥很难吗？ 记住这3点，轻松瘦身！

1、减肥范围

产后减肥包括很多方面，比如：减肥、塑身、消除多余脂肪、饮食恢复等产后如何调理减肥，需要从很多方面来减肥，同时还需要了解产后肥胖的几种类型：

1、胃成型：胃成型主要是指怀孕或者哺乳期食物摄入量增加，食欲变得特别好，使人容易产生饥饿感。

2、肝肾亏虚型：肝肾亏虚主要是指产后妈妈各种生理功能退化，体内新陈代谢减慢，导致肥胖。

3、脾虚型：怀孕或哺乳期间，食欲变差，出现便秘、腹泻等产后症状，容易出现肥胖。

4、混合型：混合型包括各种情况的混合。 例如：一个人吃得很多却容易出现便秘、腹泻的情况。

减肥者在减肥之前，应该提前了解清楚自己的实际情况。 产后最好进行身体检查，根据实际情况进行减肥。

2.时间管理

需要把握好减肥时机，尤其是产后减肥的人。 不建议坐月子期间减肥。 坐月子期间如果保养不好，以后会出现很多疾病。 而且坐月子期间需要母乳喂养，需要补充大量的蛋白质和维生素，保证母乳喂养所需的营养。 一般产后6周后就可以慢慢减肥，但不能做剧烈运动，6周后也不能着凉。 多在房间里走动就可以了。 产后两个月就可以多做运动了。 产后四个月就应该加大减肥力度，产后六个月是减肥的黄金期。 节食者一定要抓住这个机会。

3、多喝温水

水是人体每天所必需的。 大量喝水可以保证人体正常的新陈代谢，加快新陈代谢。 母乳喂养期间，多喝水可以为乳汁提供额外的水分，防止水分不足导致乳汁过于粘稠而难以排出。 严重的时候可能会引起乳腺炎，所以喝水非常重要。 产后不宜喝冷水，应喝温水，以免身体受凉。

减肥必须从根本上解决。 产后肥胖的原因是多方面的。 了解了原因后产后如何调理减肥，就会更容易确定自己的减肥方向。 同样，产后锻炼的时机也要把握好。 工作不会太晚，也不会太早，也不会太费力。 一定要一步一步去做，一步一步来，这样既可以保障自己的健康，又可以有效减肥。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。