微商网消息：

中医减肥方法很有效

1产后最佳减肥时间

首先需要注意的是，坐月子期间不能盲目减肥。 女性产后身体比较虚弱，需要充分补充营养来恢复身体。 盲目减肥只会损害健康。 不过，坐月子期间的女性需要注意饮食控制，不能暴饮暴食。 高脂肪、高糖、高热量的补品实际上会增加身体的负担。

产后一个半月就可以根据自己的情况开始减肥。 一开始可以根据自己的恢复情况，通过简单的运动和调整饮食来制定健康的减肥计划。 初期不要运动得太剧烈。 最好的办法就是坚持母乳喂养。

医学上认为，女性产后减肥的最佳时间是九个月至一年之间。 这是因为产后九个月内一般是哺乳期。 这个时期，还需要加强营养，保证宝宝的日常发育。 断奶或添加辅食九个月后，可以通过运动和清淡饮食来改善。

尖端：

如果不是母乳喂养的妈妈，可以提前减肥，比如产后42-90天左右。 不过，由于每个人的身体状况不同，总的来说，产后6个月内减肥效果会更好。 好的

2 产后减肥的正确方法

最简单的方法就是通过调整饮食结构来帮助减肥。 这是最科学的方法，而且没有副作用。 哺乳期后应以清淡饮食为主。 每天可以选择少食多餐，也可以搭配适当的食物。 有氧运动可以达到快速减肥的目的。

运动方面，可以以瑜伽为主。 一开始不要做高难度的瑜伽动作，幅度也不宜太大。 循序渐进，呼吸均匀、有节奏，对塑身很有帮助。

运动减肥要循序渐进

除了上述饮食或运动等方法外，中医治疗也比较有效。 中医减肥方法可分为两大类：一类是增强脏腑功能，另一类是保持经络气血畅通。 最常见的方法有：中药减肥、针灸减肥、埋线减肥、按摩减肥、拔罐减肥、刮痧减肥。

1. 中药配方

药材：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，芦笋10克，决明子10克，番泻叶10克。

食用说明：将药物倒入刚烧开的水中，煮几分钟。 你可以把它当茶喝。 早晚至少喝一大杯。 您可以每天服用一剂或每两天服用一剂。 建议时间为一周。 一种治疗。

原理：此偏方的作用是帮助排除体内油脂，净化肠胃。 使用一段时间后，你会感觉食欲有所下降。

2.针灸

对于脾肾阴虚的肥胖患者，取内庭、腕骨、足三里、曲池、肾俞、三阴交。 针法主要采用深刺、提插、急捻等方法。 留针20～30分钟，一个月为一疗程。

3、按摩方法

仰卧，按摩胸、腹、腿、臀部每次约10分钟，然后按曲池、足三里、关元等穴位，每日一次，共30分钟，每月一疗程。

为你推荐：

免责声明 ① 本网所刊登文章均来自网络转载;文章观点不代表本网立场,其真实性由作者或稿源方负责 ② 如果您对稿件和图片等有版权及其他争议,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除 ③ 联系邮箱:215858170@qq.com