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快速瘦大腿第一招：按摩瘦腿

按摩是最直接有效的塑造腿部线条的方法。 按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素大象腿怎么减最有效，消除水肿。 它还可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。

据说现在有腿部按摩机可以代替手动按摩，可能会更方便。

快速减肥第二招：睡觉也能减肥

你可能会觉得这个标题很奇怪，但是改变睡姿也可以减轻小腿的负担。

方法是用薄被在床尾稍微垫高一层大象腿怎么减最有效，使腿部水平高于心脏。

快速瘦大腿第三招：腿部集中

小腿水肿是最常见的“第四周问题”。 腿部堆积的废物和毒素，再加上重力作用滞留在小腿内的体液，会直接导致小腿浮肿发胖。

如果不能每天洗澡，可以经常用温水给小腿进行一次全面的浓缩SPA，也能帮助消除小腿水肿，恢复腿部纤细。

工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水 方法：将木桶装满温水，直至能完全淹没小腿，然后加入精油和浴盐，然后将整个小腿浸泡在水中约15分钟，同时轻轻按摩小腿，帮助排毒、收紧腿部。

快速瘦大腿第四招：饮食瘦腿法

维生素E有助于消除水肿。 血液循环不好很容易导致脚部浮肿。 含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。 富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

维生素B可以加速新陈代谢。 维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪代谢。 多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

少吃盐可以消除水肿。 经常吃盐分多的食物，很容易导致体内积聚过多的水分，造成水肿，很容易积聚在小腿上。 除了减少饮食中盐的吸收外，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排除体内多余的盐。 含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

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