微商网消息：

问题一：打羽毛球真的能减肥吗？

1、打羽毛球是一项耐力运动，有利于减肥。

打羽毛球是一项中等强度的运动，也是一项耐力运动。 一般来说，运动的前30分钟，糖原用于供能，脂肪不用于供能，所以基本上没有脂肪损失；

2、打羽毛球会消耗总能量

一个人变得肥胖是因为摄入的总能量大于消耗的能量。 如果你打羽毛球没有达到第1点所说的减脂程度，但可以消耗总能量，继续运动就可以保持体重不增加。

3.减少体内脂肪

打羽毛球是一项全身运动。 摆动上肢时，会用到肩膀、上臂、前臂的肌肉； 踢、踏、跳等前后步可以锻炼臀部、大腿、小腿的大肌肉群。 涉及腹部、腰部和背部肌肉。 只要运动量足够，就可以达到减掉体内脂肪的目的。

问题2：为什么有的人越玩越胖？

说到如何减肥，相信很多人都能脱口而出：闭嘴，迈开腿

我相信，当你说出这句话的时候，你也知道其中的原因了。 没错打羽毛球可以减脂吗，我只是没有闭嘴。 打羽毛球确实能让你伸腿，但你管不住自己的嘴。

很多上班族一般一周打高尔夫球的次数不会超过两次，有的甚至一个月才打一次。 你只是偶尔打一次球，那段时间确实消耗了很多脂肪打羽毛球可以减脂吗，但之后你还是会继续喝酒、吃肉。 想想看，你身边那些高尔夫打得很好却依然很胖的朋友，是这样的吗？

我该怎么做才能更好地减肥？

1、规律、定量地打球

每周玩2-3次，每次玩2小时左右。 比赛中途休息时间不要超过15分钟。 如果每次玩5分钟，休息半小时，就没有效果了。 如果你坚持锻炼，你一定会减肥成功。

2.不打球的时候可以做其他运动

我们不能每天都玩。 就算每天都能玩，膝盖也受不了。 不打球的日子里，可以选择跑步、游泳等运动来保持身体活跃。

3.闭嘴

做到了前两点，你的减肥就已经成功了一半，因为你已经迈出了一步，下一步就是闭嘴了。 少吃甜食，少喝碳酸饮料，少吃大餐。

关于我们：

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。