微商网消息：

5款中药减肥茶助你夏季减肥

1、荷叶泽泻饮：消除水肿

材料：荷叶、泽泻各6克，何首乌、丹参各3克。

做法：将药材洗净后，加入500cc开水倒掉即可饮用。

功效：荷叶、泽泻有消肿利水的作用，何首乌有去油脂的作用，丹参有活血化瘀的作用。

温馨提示：肠胃功能弱、胃痛、胃食管反流的人不适合。

2、决明子饮：缓解便秘、消除胀气

原料：决明子6克，火麻仁3克，绿茶，薄荷，麦芽3克。

做法：将决明子用小火炒至香气四溢，取出放凉。 将所有药材放入杯中，加入500cc开水浸泡3-5分钟即可饮用。

功效：决明子、火麻仁有通便作用，绿茶去油解腻，薄荷祛风清热去火，麦芽有助于消除胀气。

温馨提示：肠胃功能较弱、易腹泻者不宜食用。

3、山楂、益母红茶：消脂、消肿

材料：山楂3-5个荷叶泽泻减肥法，益母草1斤，红茶包1个。

做法：将山楂果、益母草洗净去皮切成小块，然后将茶包浸泡在500cc的沸水中。 待茶色变红时，加入山楂、益母草，盖上杯子，煮约5分钟即可饮用。

功效：山楂解腻助消化荷叶泽泻减肥法，能降低胆固醇，益母草利尿消肿，排除下肢多余水分； 适合社交多、运动少、下腹部或小腿有水肿的人。

温馨提示：山楂、益母草会促进胃肠蠕动，不宜空腹食用，以免刺激胃肠道。

4、陈皮、乌梅、普洱：消肿解腻

材料：陈皮3-5片，黑梅1个，杭居普洱茶袋1个。

做法：将陈皮、乌梅洗净，将陈皮去皮切成小块，将乌梅切碎或压扁，加入500cc开水冲泡茶包，直至茶色变黄，加入陈皮、乌梅，盖上盖子，煮约5-7分钟。 能。

功效：陈皮促进胃肠道消化，有助于缓解腹痛、缓解腹胀。 黑梅和陈皮呈酸性，可以促进唾液分泌，帮助止渴，改善口鼻干燥。

温馨提示：不宜空腹饮用。 对于平时胃酸分泌过多的人来说，以1杯为限，避免喝多后出现腹痛。

5、山楂、陈皮、决明子：降低血脂

材料：决明子10克，山楂、陈皮各6克，甘草2片。

做法：将陈皮、山楂洗净，去皮切成小块，加入500cc开水放入茶包中，然后加入陈皮、山楂，煮约5分钟即可饮用。

功效：决明子可缓解便秘，山楂可帮助降血脂助消化，陈皮可消除腹胀，甘草可甜茶护胃。

温馨提示：肠胃功能较弱、易腹泻者不宜食用。

夏天也可以做这些运动来减肥

爬山

专家表示，减肥最好的是有氧运动，而爬山则是最好的有氧运动。 夏天爬山减肥效果显着，空气清新，心情也会变得很愉快。 准备休息时，拿手表测试一下自己的心跳达到每分钟120次，持续10分钟，说明运动量已经达到了减肥的目的。

走

不要小看步行，这是一项人人都可以做的运动。 如果做得不对，可能会适得其反。 正确的健身步行应该是挺胸抬头、大步走，每分钟步行约60-80米。 上肢要随着脚步的节奏摆动，行走路线要笔直，不左不右。 每天步行半小时至1小时。 强度根据您的身体状况而有所不同。 一般以轻微出汗为宜。 只要坚持3周，就能看到明显的减肥效果。

游泳

天这么热，跳进水里的感觉真好。 夏天，没有什么运动比游泳减肥、一石二鸟更经济有效了。 在水中游泳100米相当于在陆地上跑步400米、骑自行车1000米或滑冰1500米所消耗的热量。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。