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柠檬水有什么好处和坏处

益处*：

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人都将其视为美容食品。

事实上，柠檬中所含的物质，经过合理配制，仍然是非常有效的减肥物质。 让您在享受柠檬美味的同时，成为美丽与身材兼具的杰出女性。

柠檬醋：具有减肥、美容功效的食用醋。 柠檬耐用且易于储存。 它们富含维生素C，可以防止牙龈红肿和出血。 它还可以减少黑斑和雀斑的发生，并具有局部美白的效果。 柠檬皮也含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好连皮一起榨汁，这样营养价值才最大。

柠檬和醋也有减肥作用。 从这一点来看，柠檬醋确实可以美容肌肤，也可以说是一种健康食品。 饭后喝一小杯，可以大大增加精力，提神醒脑，变得更加美丽优雅。 然而，柠檬和醋的酸度都很高。 空腹喝太多会伤胃，所以尝试时要小心。

天然柠檬水减肥法：柠檬水能解渴、稀释进食欲望，因此能有效抑制不当饮食。 每天总共运动15分钟，效果会非常显着。 这种减肥方法现在在日本最流行。 在家做就可以达到减肥的效果。 因此，被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法柠檬水的减肥法，非常有效。 以下是减肥方法：

1. 将半个柠檬汁加入一升水中，放入冰箱。 气温低，会感觉凉爽、清爽。

2.每天至少喝三升柠檬水。 不需要特别节食，也不需要禁吃零食，但柠檬水一定要时常补充。

3、每天必须结合15分钟的运动。 它不必是连续的。 分散时间也可以帮助排汗。 目的是排除体内有害物质。

*伤害*：

牙医表示，人们如果想喝柠檬水减肥，应避免过度刷牙，否则柠檬汁中的酸性物质会残留在牙齿上，变成全口蛀牙，得不偿失。 。

柠檬水呈酸性，不宜过多饮用

喝柠檬水不会上火。 柠檬还含有丰富的维生素C，柠檬片泡水喝可以起到减肥、美白、排毒等功效。 但肠胃不好的人不宜空腹饮用。

所谓“热”，是中医的一个概念。 对于现代医学来说，它是氧化应激引起的症状的总称。 一般会导致身体抵抗力下降，引起疱疹、咽炎等不适。 可以通过健康的生活方式来避免，比如荤素搭配、心情愉快、作息规律。 柠檬水只是水，氧化应激与是否喝柠檬水关系不大。

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人都将其视为美容食品。 此外，柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助胶原蛋白生成等多种功效。 感冒时，每天喝500～1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕，使感冒很快消失。 尤其是刚感冒的时候，不吃药就能痊愈。 除抗菌、提高免疫力外，还具有开胃、助消化、生津、止渴、解暑的功效。 鲜为人知的是，柠檬还能祛痰，而且作用比橙子、橘子还要强。 将柠檬汁加入温水和盐中饮用，可以顺利咳出喉咙里积存的浓痰。 感冒开始时，不妨喝柠檬加蜂蜜的水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干等不适。

喝柠檬水不会上火。 柠檬含有丰富的维生素C柠檬水的减肥法，具有美白、减肥、排毒等功效。 但肠胃不好的人不宜空腹饮用。

柠檬水的功效与作用

1、柠檬水排毒：每天早上空腹喝一大杯柠檬水，可以排毒。 此方法简单实用。 柠檬水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清洁肠道。 它还可以解渴、稀释食欲。 没有特殊需要。 饮食，一石二鸟。

2、柠檬水美容：我们把柠檬片泡在水里，泡的时候用温水。 这样可以更好地保持柠檬中的营养成分，也可以添加到红茶等饮料中。

3、柠檬水消除便秘：柠檬水中含有丰富的维生素C，是促进排便的催化剂。 早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘之苦。

4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的柠檬酸可以分解皮肤下堆积的色素颗粒，增强血管和抵抗力。

5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞。 柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。 柠檬还可以祛痰，其作用比橙子、橘子还要强。 将柠檬汁加入温水和盐中饮用，可以顺利咳出喉咙里积存的浓痰。 感冒时，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁。 饮用它可以缓解喉咙痛，减轻喉咙不适。 将柠檬切成薄片，然后浸泡在水中。 浸泡时最好用温水，这样有利于保留更多柠檬中的营养成分。 当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

6、补钙：柠檬皮含有大量的钙，是理想的补钙食品。

7、经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时，每天喝500毫升至1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。 刚感冒时，喝柠檬水甚至可以不吃药“治愈”感冒。 柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还具有开胃、助消化、生津、止渴、解暑的功效。

8、柠檬水减肥：柠檬水能解渴、稀释食欲，因此能有效抑制不当饮食。 再加上每天总共锻炼15分钟，据说效果会非常显着。 方法如下：将半个柠檬的汁加入一升水，放入冰箱。 这种减肥方法需要每天喝至少三升柠檬水。 不需要特殊的饮食或零食，但必须时常补充柠檬水。 此外，还需要结合每天15分钟的锻炼。 它不必是连续的，它可以随着时间的推移而传播，这有助于出汗（从体内去除有害物质）。

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