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在美国有一种流行的健身方法叫做酸碱饮食。 其目的是重新建立人体内的酸碱平衡。 这种方法可以保持原有的肌肉重量，促进脂肪消耗和减肥多吃碱性食物减肥，让你的皮肤更加水润光滑。

如果你每天压力很大，缺乏运动，饮食中酸性食物吃得较多，身体的PH值可能会向错误的方向转变。 如果出现强酸性，就会导致体重增加、身体疲劳、消化功能紊乱等，这时只要多吃碱性食物来代替酸性食物，就会减少这种情况的发生。

如果你体内脂肪较多，坚持吃这5种碱性食物，就能健康轻松减肥。

1.海带

碱性食品主要是指含钙、钾等金属元素较多的食品。 海带富含碘、钾物质，被誉为“碱性之王”。 海带中含有大量的植物纤维多吃碱性食物减肥，可以降低人体血管中的胆固醇，防止动脉硬化。 它还可以增加人的饱腹感，降低食欲，减少人体内脂肪的堆积。

2、萝卜

萝卜素有“小人参”之称。 萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素。 萝卜含有大量的植物蛋白和叶酸，可以净化人的血液和皮肤，降低胆固醇，保持血管的弹性。 萝卜能诱导人体产生干扰素等多种微量元素。 它含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪沉积。

3.银耳

银耳含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质和糖原。 它可以提高肝脏的解毒能力，具有保肝作用。 银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 银耳中的天然胶质对护肤有很好的作用。

4.魔芋

魔芋的淀粉含量很高，还含有蛋白质和多种维生素和矿物质。 还有人体所需的魔芋多糖。 魔芋中的多糖具有很强的膨胀力，可以填饱肠胃，消除饥饿感，而且热量很少，可以达到减肥的效果。

5. 杏仁

杏仁富含不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质，易被人体吸收。 不仅有美容功效，而且还有减肥的功效。

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