微商网消息：

苦瓜减肥有以下三个原因：

(1)富含膳食纤维：可延缓脂质的吸收。

(2)含有较高的维生素C：能加速脂质的代谢。

(3)含有少量有机酸：促进钙、磷的吸收； 保护维生素C不被分解； 促进蛋白质和脂质的吸收。

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减肥是女性一生的必修课。 每个女人都想拥有美丽的身材，但减肥并不是一朝一夕的事情。 想要减肥成功，就需要找到正确的方法并持之以恒。 [[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]

苦瓜的正确吃法：

1、苦瓜一定要生吃。

2.请勿将其浸泡在水中。 用水浸泡会导致苦瓜中的有效物质流失。

3、每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。

4、不要添加调味料。 调味品中的辛辣、油腻物质会减慢减肥的速度。

5.建议饭前半小时食用。

6. 去除种子，但不要剥皮。

7、黑苦瓜的功效不如绿苦瓜，而且价格很贵。 虽然不苦，但没必要买。 苦瓜变黄就不要吃。

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现在我们来谈谈它的吃法：

方法一、果汁

榨汁是最有效的减肥和吸收苦瓜营养的方法，但别忘了吃榨汁后剩下的苦瓜渣。 苦瓜汁很苦。 如果你有勇气，就一口气喝掉吧。 如果实在受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿，一起榨汁。 记住，不要添加甜味水果，因为糖会影响苦瓜中减肥激素的稳定性。 纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维。 苦瓜渣中的纤维大部分是不溶性纤维。 纤维是促进肠胃蠕动、分解肠道内脂肪的法宝。 另外，苦瓜渣里肯定还有剩余的营养成分，所以一定要吃彻底，哈哈。

如果肠胃不好，建议每天最多吃2颗，午餐和晚餐前喝一颗苦瓜。

如果你胃口好的话，不要超过4棒。 如果吃太多，会伤胃。 另外，人体一天对苦瓜中减肥等营养物质的吸收是有限度的。 如果吃太多，那就白费力气了。 吃饭极其痛苦，你不是自找痛苦吗？

如果您每天服用 4 粒，当然是在早餐、午餐和晚餐前服用一粒。 然后请在睡前3小时喝完最后一杯。 不要等到睡觉前。 因为苦瓜被人体吸收后有一个明显的反应，那就是生渴。 你不想半夜起床喝水然后去厕所。 另外，半夜喝水还会引起身体水肿。

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方法二：直接食用。

如果没有条件榨汁的话，可以直接吃，不过推荐的吃法是将苦瓜对半切开，去掉籽，然后切成1.5厘米宽的块，然后吃它不间断。 食用时请仔细咀嚼。 把苦瓜嚼到有嚼劲，然后咽下去，像黄瓜一样握在手里，一口气吃完。 你只相当于吃了三分之一的苦瓜。 当然苦瓜能减肥吗效果好吗，你只能吸收三分之三的减肥好东西。 一个甚至更少。

同样，请在睡前3小时吃苦瓜。 较大量应在三餐前食用。

份量:

每天2-3支，洗净去籽苦瓜能减肥吗效果好吗，必须生吃，坚持20天以上，无需节食，想睡就睡，想吃就吃

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最后几点需要说明：

1、吃苦瓜后感到口渴是正常现象。 很多人奇怪，为什么吃熟苦瓜可以生津止渴，但生吃苦瓜却越吃越渴呢？

其实，除了生苦瓜的涩味带来麻烦外，相信每个减肥女孩都明白一个道理：水是分解脂肪的重要载体。 因此，当您感到口渴时，您的身体会告诉您脂肪需要水来分解。 如果这样说的话，你是不是因为口渴而兴奋呢？

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关键词：

2、苦瓜性寒，不宜过多食用。 另外，吃苦瓜时不要喝茶。 如果您停止喝任何红茶、绿茶或减肥茶，只需喝水即可。 茶多酚虽然是好东西，但茶碱会伤害吃苦瓜本来就累的胃。

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