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1、苹果减肥的正确方法

有人说，用苹果减肥时，需要吃一周的苹果。 事实上，你不需要。 只要前三天坚持只吃苹果，不吃其他食物和水果，就可以不受限制地吃。 饿的时候就吃。 饿了就吃8天怎么减肥，吃到饱为止。 如果口渴，可以喝白开水或无刺激性的茶，但一定要避免喝咖啡或碳酸饮料。

2、苹果减肥原理

苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于改善便秘。 另外，苹果还可以改善肾脏或肠胃功能，帮助排除体内的一些废气，达到净化血液的目的，让身体变得更健康。 更重要的是，苹果的热量很低，但对人体来说却足够了，所以是不可多得的减肥水果。

3、苹果减肥食谱

你可以把苹果切成片，做成沙拉，也可以和酸奶混合起来吃。 但无论是沙拉酱还是牛奶，一定要选择无糖成分，这样才能更好地帮助减肥。 如果您将苹果制成沙拉，请注意其他水果的选择，并尽量避免高热量水果。

三天之后谁都不能放松。 很多人三天后就觉得不能再暴饮暴食了。 如果这样做的话，那么前三天的坚持和努力就白费了。 因此，从第四天开始，应慢慢增加饮食量8天怎么减肥，逐渐恢复正常。 一次不要吃太多。 可以先从一些清淡的食物开始，然后逐渐恢复原来的饮食，但一定要避免暴饮暴食。

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