微商网消息：

低热量食谱——猝死

减少进餐和限制热量摄入是常见的减肥方法。 只要坚持，就能取得好的成绩。

每日总热量摄入不应低于600大卡。 研究表明肚子热减肥，如果每日饮食热量摄入低于600大卡，就会危害心脏，轻者心率可能会发生变化。

严重的情况下，可能会出现类似于饿死人的心脏病，导致猝死的风险，医学上称为猝死。

严格素食——脱发

日本专家统计显示，“减肥热潮”伴随着脱发的人数不断增加。

关键在于，头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，其中含有锌、铁、铜等多种微量元素。

吃素的人只吃蔬菜、水果、面粉等，蛋白质和微量元素摄入不足，导致头发因严重营养不良而脱落。

减肥太快——胆结石

近年来，欧美医生相继报告称，追求快速减肥的人中约有四分之一会在最初的2-4个月内出现胆结石，而手术减肥的发生率更高。

可能是因为当热量供应急剧减少肚子热减肥，组织中沉积的脂肪加速消耗时，胆固醇随之移动，胆汁中的含量增加。 胆汁变得粘稠，晶体析出、沉淀。

同时，控制饮食后，胆汁分泌减少，胆囊收缩变弱，胆囊不能及时排空，也有助于结石的形成。

如果放慢减肥速度，按照每周减重不超过500克的原则安排一日三餐，就可以预防胆结石的发作。

体重减轻过多——记忆力减退

体内剩余的脂肪会刺激大脑，加速大脑处理信息的能力。

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