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1.呼啦圈

呼啦圈看似主要是为了瘦腰，但实际上它是一项可以帮助全身脂肪进入燃烧状态的运动。 当腰部开始扭动的时候，其实全身的脂肪都在这个时候被燃烧，所以很容易达到帮助小学生减肥的目的。 只是在选择呼啦圈的重量时要小心，并适量使用。

2、合理调整饮食

不可否认，小学生的体重确实增减很快，但如果不加以控制，也会导致肥胖。 因此，最好的办法就是在日常饮食中注意节制，尽量减少油炸食品的摄入。 平时可以吃鱼，但最好吃油炸食品和碳酸饮料。

3.早睡早起多运动

小学生的课业相对轻松，加强学习时健康方面也不容忽视。 因此，家长可以在放学后带着孩子在睡觉前进行夜跑。 不仅达到了减肥的效果，还有效增进了亲子关系。

其实，让小学生坚持减肥运动，不仅可以很好地控制体重，还可以锻炼他们做事的专注力和持久力，并且可以培养小学生的毅力。 如果能坚持以上三个方面，不仅减肥效果显着，在其他方面也会有更多的收获。 因此，家长应鼓励并严格、健康地实施这项活动。

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