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什么是饼干减肥法？

饼干减肥法原理： 1、补充糖分，无压力。 许多人选择极端饮食来减肥，或者从不吃甜食。 事实上，这会增加压力，引发食欲，导致减肥反弹。 减肥饼干虽然是甜食，但热量低，膳食纤维丰富，使饱腹感持续时间更长，从而减轻空腹时的饥饿之痛。 2、均衡营养腰部瘦身饼干可以及时补充减肥过程中容易流失的矿物质，并且富含膳食纤维。 饼干减肥法不会打破营养平衡，是一种能提供满足感、持续时间较长的减肥方法。 另外，减肥饼干中丰富的膳食纤维可以调节肠道环境，促进新陈代谢，排除体内废物。 3、简单、方便、容易坚持，可以代餐，方便是减肥饼干的一大特点。 在节食方面，如果减少进餐次数，就会出现吃得更多的倾向。 这是由血糖水平快速升高引起的。 于是，身体开始分泌大量的胰岛素，而无法分解的糖就会变成脂肪，堆积在体内。 减肥饼干弥补了节食的这个缺点。 在旅途中，一些饼干和一杯蔬菜汁就足以代替一顿正餐。 而且携带非常方便。 如果没时间吃饭，可以带一些去公司或者学校吃。 4.咀嚼增加饱腹感。 减肥饼干与普通饼干略有不同。 减肥饼干比较硬，所以需要咀嚼更长时间。 咀嚼食物时，唾液会分泌，帮助消化，防止胰岛素快速升高。 而且，咀嚼可以刺激饱腹感中枢，防止进食过快、过多吃饼干可以减肥，从而有助于减肥。 5.自己做更健康。 如果你对自己的厨艺有信心，不妨尝试一下自己制作减肥饼干。 在饼干中添加对减肥有效的成分（如可可、豆腐渣、黑豆等）。 如果用红糖代替砂糖吃饼干可以减肥，可以进一步减少热量。

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