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食谱一、鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草（干）75克，切好的红枣15颗，水7大杯。

做法：将所有材料放入锅中，加水，大火煮沸，然后小火煮20分钟。 将煮熟的鱼腥草滤出，留下汁液。

功效：鱼腥草性微寒，具有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调节血压、排除毒素的功能。

偏方二、山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：山楂粉碎，用银花、菊花泡茶，每日一次。

功效：山楂所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌，增加胃酶。 银花和菊花都有清热解毒的作用。

食谱3：排毒双苦茶

材料：苦瓜干2片、苦丁茶5克、蜂蜜2汤匙

做法：先将苦瓜片和蜂蜜用100毫升温水搅拌，然后加入苦丁茶，再加入150毫升开水。 饮用前静置 5 分钟。 每天一杯。

功效：苦瓜有助于促进血液循环：苦丁茶有助于身体排毒； 蜂蜜有调味作用。

偏方四：经期喝梅醋

材料：李子3个、苹果醋50ml、红糖5g

做法：晚餐后一小时，将李子和红糖放入苹果醋中浸泡15分钟后再食用。

功效：梅花可消肿解毒； 苹果醋可以促进肠胃蠕动； 红糖可以帮助缓解经期不适。

方5：双粉消肿饮

材料：红豆粉1勺、薏仁粉1勺、无糖豆浆100ml

做法：将红豆粉、薏米粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀。 代替早餐使用。

功效：红豆粉有助于血液循环； 大麦粉可以消除体内的水肿。 豆浆具有排毒、助消化的作用。

菜谱六、艾草减肥法

材料：苦艾40克，水4大碗

做法：锅中加水，然后加入苦艾，煮沸10分钟，放凉5分钟即可饮用，每日3次，每次1杯，也可随时当饮料饮用。

功效：青蒿又叫黄花蒿或黄花蒿，味有点苦，但有清热利尿的作用。

菜谱七、包茶减肥法

原料：生山楂10克，干荷叶60克减肥神奇粉未，陈皮5克，茶叶5克

做法：共冲泡10分钟，每日1剂，分次冲泡饮用。

功效：减肥、降脂、利尿。 经常服用，会收到很好的减肥效果。

食谱8：红薯清肠法

主料：红薯2个；

做法：将红薯洗净，加水煮至软，然后当饭吃。 15天为一个疗程，连服3个疗程。

功效：红薯含有丰富的粗纤维，具有良好的通便和清肠作用，且在肠道内不易被吸收，因此具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能。

食谱9. 胡萝卜汁减肥

胡萝卜减肥汁有很好的减肥效果。 用蔬菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，每天饭前喝1-2次。 无需节食。 只要根据自己的体质和身体状况考虑喝的量，就可以慢慢减掉多余的脂肪。

如何喝生胡萝卜汁减肥：禁食1-2天，只喝胡萝卜汁。 禁食期间喝多少胡萝卜汁并不重要。 第三天只漏了一餐，剩下两餐都是粥和煮菜暖胃暖肠。 如果你这样做一轮，你可以减掉大约2-3磅！

另外，用苹果制作的减肥餐也是很好的减肥良方。 如果你爱美的话不妨尝试一下！

食谱10.红薯减肥排毒餐

红薯和白米饭的比例是二比一，也就是说吃两口红薯和一口白米饭，然后吃两种蔬菜和一种水果。 除非你太冷，否则主要蔬菜是生菜。 体质寒凉的人不宜吃叶类蔬菜。 如果无法准备两种蔬菜和一种水果，可以用一种蔬菜和一种水果代替。

早上6:30前吃红薯排毒餐，7:00前完成排便。 如果不喜欢吃米饭，可以用米制品代替，比如米粉、米糊等。 不过，最好不要吃粥，因为粥容易吞咽，会减少咀嚼动作和流涎。

食谱十一、海带紫菜减肥法

海带、紫菜减肥法 这是一种有效的减肥方法。 吃的时候可以用海带、紫菜包住米饭吃。 米饭的量很少，调料也只有酸辣酱。

另外，饥饿时还可以吃海带、紫菜作为零食。 我喜欢这个方法，因为我不用控制吃的量。 但建议肠胃虚寒的人慎用此法，且最好短时间使用此法。

食谱十二、红豆减肥法

吃红豆减肥可以使你的大腿和腰部有非常明显的曲线和纤细效果。 红豆减肥法绝对可以帮你在两个月内减掉13斤左右！ 而瘦的部位就是你的腰部和大腿！

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许

具体做法：将红豆浸泡半小时，加入500cc开水，煮约30分钟，至红豆熟透即可关火。 将陈皮放入热水中浸泡至红豆熟后关火，将陈皮放入红豆汤中，盖上锅盖煮十分钟，然后加入少许盐。 每天饭后喝至少两周。

红豆减肥法适合各个年龄段的减肥塑身，男女都适合。

食谱十三、生吃梨减肥法

将梨洗净带皮生吃，可增加纤维含量并获取多种维生素。 一个清脆多汁的梨含有 50 卡路里热量。

怎样吃才能减肥：

早餐一个梨一个鸡蛋

早上起床喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。 午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分钟饱减肥神奇粉未，避免油炸、油腻食物。 晚餐包括素菜和梨，然后是一碗蔬菜汤。

温馨提示：

三餐之外不要吃零食！ 饿了就吃梨。 这个方法的效果在两周后就会逐渐明显，特别是对于怕麻烦又急于减肥的姐妹们。

温馨提示：

减肥策略对不同人群有不同的效果。 无论哪种减肥偏方，都需要与合理的饮食相结合，才能达到最佳的效果。 减肥偏方不是万能的，适当的运动永远是减肥成功的唯一法宝！

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