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相信大家对于鸡蛋都非常熟悉。 虽然它们价格便宜，但营养丰富。 鸡蛋有很多种。 最常见的可能是散养鸡蛋，天然无污染。 准备鸡蛋的方法有很多种。 常见的有煮鸡蛋、荷包蛋、番茄蛋等，那么吃鸡蛋减肥会不会发胖呢？ 鸡蛋怎么做既营养又美味？

1、想减肥吃鸡蛋会发胖吗？

吃鸡蛋减肥不会使人发胖。 100克鸡蛋的热量约为147卡，并不算太高。 如果你不吃太多，你就不会增加体重。 而且鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和卵磷脂，不仅容易被人体消化吸收，长期食用还可以提高人体免疫力，增强大脑记忆力。 儿童和老人对骨骼也有很多好处。 但鸡蛋不能吃太多。 每天吃鸡蛋不能超过2个。 减肥期间一天一个鸡蛋就够了。 如果大量吃鸡蛋，不仅不能减肥鸡蛋怎么减肥，还会导致身体消耗过多的蛋白质，引起身体不适。 甚至中毒。

2、如何做鸡蛋才能有效减肥

材料：鸡蛋1个，生粉适量，香葱1根，盐适量，番茄半个，生姜少量。

实践

1.将鸡蛋打入碗中鸡蛋怎么减肥，搅拌均匀。 将韭菜洗净，切成葱花。 将西红柿洗净，切成片。 将生姜切片。

2、锅中倒入适量水，加入姜片大火煮沸，然后加入适量玉米淀粉。

3.将蛋液慢慢倒入锅中，边倒边搅拌。

4.放入番茄片煮。

5.大火煮3-5分钟。

6、可以加几滴醋，味道会更好。

7、出锅前撒些葱花和盐即可。

吃鸡蛋会发胖吗？ 从上面的描述来看，吃鸡蛋减肥是不会发胖的，但前提是每天吃一个鸡蛋。 每天吃鸡蛋超过2个就会发胖，所以减肥期间要吃鸡蛋。 我们必须控制剂量。 同时，我们可以吃一些低脂肪、低热量的食物，每天进行运动，有助于减肥。

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