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巧克力减肥是日本人发明的一种减肥方法。 许多人觉得难以置信，像巧克力这样的高热量食物也能帮助减肥。 这是真的吗？ 巧克力的热量确实很高，但是只要吃得时候，控制好吃的量，想通过吃巧克力来减肥是绝对没有问题的。

巧克力减肥原理

那么吃巧克力怎样才能达到减肥的效果呢？ 首先我们来看看巧克力减肥的原理。 虽然巧克力的热量很高，100克黑巧克力含有516大卡热量黑巧克力减肥方法，但吃巧克力会降低食欲，增加新陈代谢。 选择黑巧克力减肥时，最好将可可含量控制在75%左右。

怎样吃巧克力才能减肥呢？

吃巧克力减肥时应遵循以下原则。

1、选择可可脂含量高、糖分低的巧克力。 这些巧克力具有减肥的功效，并且可以避免摄入过多的糖分。 建议选择黑巧克力，比普通的牛奶巧克力和坚果巧克力要好很多。 另外，利口酒巧克力虽然热量不高，但糖分较高，不适合减肥。

2.控制美味巧克力的用量。 有些人一接触巧克力就失去控制。 100克巧克力含有600卡路里热量。 这是什么概念？ 一碗白米饭约含200卡路里热量，一个煎鸡蛋约含136卡路里热量。 也就是说黑巧克力减肥方法，100克巧克力的热量相当于吃5个煎鸡蛋的热量。 每天吃巧克力不要超过30克。

3、运动前吃巧克力效果更佳。 运动前吃一点巧克力，可以增加肌肉中的糖原，从而延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。 由于饭后运动，所以不必担心体重增加。

毕竟，从长远来看，吃巧克力减肥并不是一个好的减肥方法。 确实可以算是一种辅助减肥方法，但是不要用巧克力当零食，这样肯定达不到减肥的效果。

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