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李兰迪算得上是“胖脸出道”的典型人物吧？ 自从《你好，旧时光》之后，她就有点婴儿肥了。 虽然她有着十分甜美的邻家女孩形象，但绝对不成熟。 在《我就是演员》中，网友频频喊她减肥。

去年，李兰迪出演《梦回》时，体重又上新高度。 剧组爆料称，有一场男主抱她的戏，她抱不动，只能由两名工作人员把她抱在架子上。 做一个拥抱动作来结束！

大概是因为这次拍戏的经历实在是太揪心了，这部剧还没拍完，​​李兰迪就开始疯狂减肥了！

不过，减肥效果也是非常显着的。 当《梦回》开播时，大家发现李兰迪瘦得很快。 他直接从“胖妹”逆袭成“腿精”，因为他的腿实在太美了。 热搜！

减肥效果这么好，减肥速度这么快。 已经维护了一年多了。 李兰迪的减肥方法你值得拥有！ 因此，小编总结了李兰迪的减肥方法。 只要遵循4点，坚持一段时间，也能减肥！

1、戒掉高脂肪、高盐等重口味的食物

作为娱乐圈小花中最著名的吃货之一，李兰迪以前很喜欢吃重口味的食物，比如高油、高盐、甜食等，这样的食物不仅热量高，而且可以还会引起水肿，导致肥胖。 体重增加。

为了减肥，李兰迪也开始清淡饮食。 他发布的饮食看起来非常健康！

2.少吃淀粉类食物

李兰迪为了减肥所做的最大的饮食改变就是减少了主食和高淀粉蔬菜的份量。

淀粉类食物不仅热量高，还容易导致血糖升高，更容易堆积脂肪。 如果你想减肥，也应该减少这些食物的摄入量！

3、少吃零食

李兰迪曾在接受采访时表示，自己很清楚自己瘦不下来的原因。 主要原因是他喜欢吃零食。 他以前喜欢吃薯片，后来又喜欢吃冰淇淋，而且这个习惯他一直没能改掉！

或许是因为这次长胖太苦恼了，李兰迪终于放弃了吃零食的习惯，开始用水果代替零食。

4.有压力时锻炼

有这样一项研究：如果你经常被别人称为“胖子”，你真的会因为压力太大而发胖！

前两年，李兰迪真是天天被骂胖。 当她有压力的时候，她甚至想暴饮暴食。 后来，为了减肥，她开始尝试通过运动来转移注意力、缓解压力，这样不仅防止了暴饮暴食。 ，并且增加运动消耗，减肥效果显着！

除非你经历过一次难忘的、心碎的经历，否则你真的不知道自己有多大的潜力。 小编相信李兰迪以后绝对不会再胖了！

文章原创自“青牛”公众号，讲述五天瘦三斤的经历，28天瘦身计划，瘦腰、瘦脸、瘦腿。 说到减肥，没有时间，只有不开始！

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