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大家都知道娱乐圈是非常残酷的，尤其是对于女明星来说，身材尤为重要。 很多女明星都是靠节食来减肥的。 但大家也知道，过度节食虽然对身体有帮助，但如果长期营养跟不上，人就会变得气血不足。 即使减肥了，也会显得很憔悴，而且胶原蛋白也会大量流失。 ，脸就会下垂，显得苍老很多。 这样，即使你减肥了，你失去的也会比得到的多。 最好是胖乎乎的，看起来很开心。

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因此，邓紫棋坦言，她从来不靠节食减肥。 其实只要掌握方法，她就可以减肥。 其实主要还是靠食物。 毕竟我们还是需要依靠食物来提供营养。 首先，我们的食物一定要少盐、少油。 太油腻的食物不仅是肥胖的好朋友，还会让我们患上痘痘。 所以，为了我们的美丽，我们在饮食上还是要讲究的。 虽然你没有节食，但你也不应该太注重某些食物的口味。

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还有燕麦片，是她保持身材的好伙伴。 与米饭相比，它的热量要低很多，但是燕窝的饱腹感很强，所以她吃一点也不会觉得饿。 邓紫棋每天都不会少吃蔬菜。 她不能吃任何东西来维持身材。 不管怎样，她每天都会食用一定量的蔬菜和水果，帮助她获取一些人体所需的维生素。 多吃蔬菜还可以有促进消化、美容皮肤的功效，这是老生常谈的说法。

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最后，还有邓紫棋最近发现的一个秘密武器。 还有一种很常见又便宜的食物，那就是海蜇。 别以为海蜇长得丑，其实它含有大量的胶原蛋白。 而且，与猪皮相比，它的热量也很低，不会让我们发胖。 海蜇还富含钙、磷、铁等维生素。 它还具有润肠通便的作用。 长期使用海蜇可以使皮肤富有弹性、有光泽。

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所以这也是深受邓紫棋喜爱的，大家也可以尝试一下。这样大方、爱分享的邓紫棋你喜欢吗？

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