微商网消息：

乱食者调整生活节奏

职业：媒体从业者、夜班员工等

工作作风：经常工作到深夜，生活节奏极其紊乱。

发胖的原因：习惯性饮食、暴饮暴食。 即使你看起来不胖，但你的体内脂肪实际上是过多的。 运动不足，有胃下垂倾向。

减肥策略：

饮食——如果为了减肥而乱吃的人减少食物摄入量，就会更容易因能量和营养不足而发胖。 一日三餐应尽量安排在同一时间间隔。

生活——吃夜宵是个坏习惯，至少不要天天吃。

体质人士饭前散步可减肥

体质人士饭前散步可减肥

职业：运输业、按摩师等

工作方式：消耗体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。

发胖的原因：有些肌肉很强壮，但其他肌肉却有很多脂肪！

减肥策略：

饮食——喝大量几乎不含热量的水或茶。

生活——很少进行有氧散步，不妨饭前散步20分钟。

照顾者每周只照顾自己一次

照顾者每周只照顾自己一次

职业：护士、美容师等

工作作风：要做的事情琐碎、繁多，身心俱疲。

寻找发胖的原因：照顾他人的压力非常大。 由于缺乏运动，腹部和臀部容易发胖。

减肥策略：

饮食——多吃含有维生素和钙的食物。 每周最多吃一顿饭。

生活 - 当您焦虑和不安时，即使只是伸展整个身体也会有益。

上班族不能不吃早餐

上班族不能不吃早餐

职业：营业员、营业员等

工作作风：背负着沉重的业务压力，经常出差、出差。

发胖原因：走路后腿部浮肿，容易僵硬； 因为时不时的应酬的需要，小腹逐渐突出。

减肥策略：

饮食——早餐是一天活动的能量来源。 吃早餐会让身体进入工作模式并增加能量消耗。 吃一顿丰盛又丰盛的早餐是减肥饮食的关键。

生活——没有节奏的随意行走和有节奏的快走，消耗的能量和使用的肌肉是有区别的，所以快走有节奏，大幅度摆动双臂，然后走路。

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