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本文参考资料：

魏 M、S、M 等。 - 饮食和/衰老风险，，，和。[J]。 ，2017，9（377）。

国外著名饮食控制专家Longo教授发布了他们的新研究方法FMD（ Mimic Diet）。

他们找了71名吃货和另一组人来做实验。

让这71位吃货实施FMD减肥计划，分两部分进行一个月。

第 1 部分 25 天：

可口的！

想吃什么就吃什么！

吃得像地狱一样！

你爱吃什么就吃什么！

剩下的5天是第二部分：

留给我阿姨吧。

废话！ 错误的！

剩下的5天确实是减肥的关键时期：每天只能吃不到1100大卡。

克制。 别紧张。 阿弥陀佛真是慈悲啊！

如此，25+5的循环。

而另一群吃瓜群众什么也不做，正常吃饭，做什么，到时候过来称体重，抽血就行了。

时间过得真快，时间过得真快，时间过得真快……

三个月过去了。

让研究组惊讶的是，吃瓜的人体重没有变化，但食物组居然减掉了2.6斤。

不仅如此，他们的血压、血糖、血脂等，全都降低了。

这其实是一种科学有效的减肥方法！

简直不合理！

当然，很多人说只用了三个月就减掉了2.6斤，是不是太少了？

为什么！ 下一个朋友，

啊不，胖朋友，

啊不，我的朋友。

人们可以在25天内想吃什么就吃什么。 想吃什么就吃什么。

再次享受美食，减肥成功。

这不就是对得起美食，对得起轻吗？

而且。 如果你想用这个FMD计划再减一点，25天阶段，

你就不能克制一下自己吗？

→ 理性 →

然后，根据这个计划和中国人的体质特点，我制定了中国版的FMD 5天饮食建议。

5天内的热量控制在600大卡左右。

（饮食计划仅供参考，可以交替）

这个饮食计划，对于身体超重的年轻人来说，可以考虑在家尝试一下。

如果感觉饥饿，可以考虑用以下中药煮水当茶喝，可以解饥、理气血。

党参10 北芪10 茯苓20 陈皮6 大枣10 大麦15 赤小豆15 山药10 山楂15 乌梅15 白扁豆15 莲子15。

（注：此方为通用方，不一定适合每个人的体质。）

如果您需要专业医生详细的微信指导，那么↓↓↓↓↓↓↓↓

（我宁愿不告诉你）

我们中医科第一个吃螃蟹的人表演了住院版的口蹄疫。

4月21日至26日，5天内，体重下降了4斤。

可见这个方案确实非常有效。

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