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减肥的三分之一靠运动，百分之七靠饮食。 下面介绍一套减肥方法。 网友通过限制饮食，即控制食量，一个月瘦了近25斤。

限制饮食减肥的具体方法：

1.除三餐外不吃任何食物。 如果两餐之间感到饥饿，可以喝温水或自制的粗榨果蔬汁充饥。 每次饮用量约为200ml。

2、为了避免睡前严重饥饿，必须改掉熬夜的习惯。 确保晚上10点30分之前入睡，每晚保证八个小时的睡眠时间。

3、不要等到口渴才喝水。 每天应该不厌其烦地喝2升左右的温水。

4.每天的早餐是一碗糙米粥+煮鸡蛋+一个苹果。

5、每天的午餐是胡萝卜、芹菜、红薯或紫薯（熟的）、猕猴桃、西红柿、生姜（如果不喜欢的话）等，粗榨的果蔬汁（约500ml）制成水+五只煮虾。 如果你吃饱了，你就不可能吃饱。

6、每日晚餐为胡萝卜、芹菜、红薯或紫薯（熟）、番茄、西兰花等加适量水打成果蔬粗汁+一个煮蛋清。 如果你吃饱了，你就不可能吃饱。

7.晚餐后不要吃任何其他食物，睡前一小时停止喝水。

按照以上饮食一个月，你就可以轻松减肥了。 但始终保持良好身材并不容易，减肥成功后必须做到以下三点。

第一点就是减肥后不要吃得过饱，每餐最多吃百分之七八饱。 而且在以后的饮食中最好多吃一些清淡、低热量、低糖的食物。

第二点，减肥后仍需保持良好的减肥习惯，多喝温水，除三餐外不吃任何零食，避免摄入无畏热量。

第三点，熬夜的人往往食欲旺盛，很容易诱发暴饮暴食、暴饮暴食。 因此，为了更好地保持身材，在恢复饮食后，一定要养成不熬夜、早睡早起的好习惯。

控制饮食的减肥方法是有效的，但除了减肥之外，还需要找到正确的方法来维持身材，这样才能保持苗条身材。

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