微商网消息：

1. 亚瑟士 GEL-6

2.耐克5

3.新型轻质透气跑鞋

4. 耐克空气变焦

5. 气候U

这些都是小黄觉得还蛮好穿的~~大家可以自己搜一下

跑鞋是我们跑步的好帮手。

事实上，它是个性化的。

需要根据自己的情况来选择！

接下来小黄就告诉大家如何选择跑鞋~

2、跑鞋的分类（3种）

慢跑鞋：

适合日常平坦路面跑步，

后跟跑法适合大多数跑步者。

鞋底一般较厚，保护性较好。

越野跑鞋：

适合户外环境（泥泞或长草的山路、碎石路）

鞋子的抓地力是关键！

鞋底结构与传统跑鞋有很大不同~

马拉松鞋和赤足跑鞋：

为了追求极致的速度，非常注重轻量化。

保护功能减弱，

比较适合前脚掌着地的跑步。

需要强壮的腿和脚来处理。

适合有基础训练的跑步者，使用寿命相对较短。

考虑到有很多朋友穿着慢跑鞋，

今天小黄就给大家讲讲慢跑鞋的挑选技巧~

慢跑鞋的分类

慢跑鞋分为

分别对应足内翻、足外翻、重度内翻。

（一般对应三种跑步姿势：高足弓、正常足弓、低足弓（扁平足））。

上图中从左到右分别是高足弓、正常足弓、低足弓（扁平足）。

如果你不知道自己属于哪种姿势，

小黄提供了方便的粗测方法供大家参考~

1、盆中倒入一定量的水

2. 将一只脚完全浸入水中

3、脚底打湿后，踩在一块空白纸板或干燥的地板上。

4. 当你用力迈出脚步并抬起脚时，就会出现一个图案。

对于足弓正常的跑者来说，选择跑鞋的空间很大。

您可以选择任何类型的跑鞋。

但一般来说稳定的跑鞋是最好的。

稳定的跑鞋能够给中足弓提供足够的支撑，是最合适的。

如果你是一个低足弓的跑步者，

跑步时，当脚跟外侧着地时，会发生过度内旋。

很容易增加关节过度损伤或疼痛的风险。

坚硬的鞋底提供更坚实的保护。

如果你的足弓较高运动鞋怎么挑，小黄建议你选择带有厚减震垫的中性缓震鞋。

因为具有这种足弓类型的跑步者，

跑步时运动鞋怎么挑，脚着地时向内的缓冲不足。

落地时的冲击力吸收不够，长此以往会对膝盖造成很大伤害。

中性缓震鞋鞋底较软，可以减轻落地时的冲击力，更好地保护膝关节。

【小黄的结论】

选择跑鞋的时候一定要考虑自己的情况。

根据舒适度和功能性选择鞋子。

外表往往被放在最后。

确保穿着舒服，跑步舒服才是最重要的~

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