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经常吸烟的朋友应该有这样的印象，在购买香烟时，总能看到不同包装的香烟：有的香烟是包装非常精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”；有的香烟是包装精美的“软包装”。 而有些香烟则采用普通的“硬盒”包装。 从价格上看，“软包烟”比“硬包烟”贵，这是为什么呢？

为什么“软包烟”比“硬包烟”贵？ 他们之间有什么区别？

除了包装的同步性外，软包烟与硬包烟在做工、材质、原材料等方面也存在一定的差异：

首先是做工：软包烟的加工一般比较精致，看起来很规整。 比如烟盒上的图案、花纹比较复杂； 而硬包烟的做工则明显较差。

二是材质：软包香烟滤嘴、卷烟纸等质量比较好，吃在嘴里的舒适度会更好； 而硬壳卷烟则稍逊色一些。

最后是原料：软包烟的烟丝口感比较顺滑； 而硬包烟的烟丝味道会更“刺鼻”。

也正是因为如此，做工、用料、原材料更加精细，成本增加，价格也会更高。 再加上市场上普遍存在的“软包烟”价格昂贵的印象，以及软包烟在运输过程中的损耗因素，这些都是其比“硬包烟”贵的原因。 同一品牌的“软包烟”比“硬包烟”平均贵30元左右。

然而，一些吸烟者可能有不同的看法。 他们认为软包烟比较贵，因为对身体危害较小，所以价格比较贵。 这种说法可靠吗？

“软包烟”对身体的危害比“硬包烟”小，是真是假？

严格来说常规烟，并没有这样的说法。 甚至在某些情况下，“软包烟”造成的身体伤害更高。

这是因为为了提高吸烟的舒适度，一些软包烟采用了透光率更高的滤嘴，这样吸烟效率更高。

吸烟效率越高，自然意味着有害物质进入体内的程度越高，对健康就越不利。 但归根结底，无论是“软包烟”还是“硬包烟”，本质上都是吸烟的有害行为，对身体的危害同样严重。

烟草行业烟草基因资源利用重点实验室也进行了实验，对软包装和硬包装的烟丝成分进行了分析。 一氧化碳、尼古丁、焦油等主要有害成分含量差异小于2%。

因此，平时喜欢抽“软包”并试图安慰自己“危害较小”的朋友应该认清现实了。 无论软包还是硬包，都不宜长时间吸烟。 及时戒烟对你的健康更好。 正确的做法。

然而，很多烟民也知道吸烟的坏处，但就是下不了戒烟的决心，也不知道戒烟的具体方法。 这里分享3个方法。 您不妨尝试一下。

不知道如何戒烟？ 试试这3个“技巧”

第一种：“注意力转移”法

就烟瘾而言，身体上的依赖可以随着时间的推移而消耗，但心理上对香烟的依赖往往是戒烟失败的主要原因。

很多烟民戒烟后复吸的情况很多，因为他们总是“日思夜想”。 因此，在戒烟时，不妨尝试转移注意力，即用其他感兴趣的事物来取代“吸烟”。

例如，吃好吃的食物、锻炼身体或进行其他感兴趣的活动都是不错的选择。 当你想抽烟时，只需做这些事情即可。 久而久之，大脑对香烟的依赖就会减少，也就达到了戒烟的成功。 率可能会增加。

第二种：让你的双手“太忙”

简单地说，让其他物品在一天的大部分时间里“占据”你的双手。 “不用手”点烟、拿烟，吸烟的念头自然就消失了。

比如想抽烟的时候，手里拿着一些食物，或者拿着一本书，甚至拿着笔写字，都是日常让双手“被占领”的方式。 如果坚持一段时间，也许会有效果。 。

第三种：延长吸烟时间

对于一些老烟民来说，转移注意力的常规方法可能不太有效。 这时就必须采取“循序渐进”的办法。

例如，通过延长吸烟时间，可以逐渐减少每天吸香烟的量，从而减少身体对香烟的依赖：

点烟时，可以适当“磨蹭”，尽量推迟吸烟时间，减少吸烟量；

或者可以在吸烟中途直接“压”掉，人为地缩短每支烟的吸用时间等。只有坚持下去，减轻身体对香烟的依赖，才能更有效地提高戒烟成功率。 。

综上所述，软包还是硬包没有健康的“道理”。 如果想要降低患口腔癌、肺癌等严重疾病的风险，尽早戒烟仍然是最明智、最直接的方法。 如果你在日常生活中努力尝试，有一天你会成功。

参考：

[1]：《王辰院士团队最新文章：我国烟民约3.08亿，烟瘾达1.835亿人！》 柳叶刀-区域健康，2018-19

[2]：《香烟为什么分为软烟和硬烟？》 香烟品牌表

[3]郑品品常规烟，付华。 戒烟方法的理论与实践[J]． 复旦大学学报：医学版，2015，32(1)：3。

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