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直发、卷发、卷发或自然披肩发，你的头发实际上是你最好的装饰，可以让你看起来更年轻。 以下提示将教您如何将卷曲平庸的头发变成光滑、丝滑、丰盈、像宝石一样闪闪发光的头发。 如何正确洗头？ 7种保护头发的黄金食物？ 让我们来看看。

目录

1如何正确洗头

为了保持头发清洁美丽，您需要以适合自己的正确频率洗头。 不同的发质和头皮状况决定了洗头的频率。

干发/正常发质：建议每周洗4-7次。 如果你的头皮干燥，你的头发也会干燥，所以你可以比油性头发少洗头。 其实，干发的人只要遵循正确的洗头方法，轻柔地洗头，选择适合自己的产品，是可以每天洗头的。 它不仅不会损伤头发，还能为干燥的头发提供更好的滋润和保护。

油性发质：对于油性发质的人来说，由于头发油腻性高、发质快，头皮分泌的油脂使头发变得粗大、难以弯曲，显得毫无生气、失去弹性、难以打理。 因此，对于油性发质，建议每天洗一次，以保障头发的清洁和基础健康。

选择优质洗发水是关键：有些人担心频繁洗发会损伤头发或头皮。 只要选择优质的洗发水，这种担心完全没有必要。 因为，好的洗发水已经消除了那些刺激性成分，取而代之的是温和有效的配方。 因此，将洗头频率增加到隔日一次或每天一次，不会对头发或头皮造成伤害。

27种保护头发的黄金食物

牛扒

牛排可以滋养和强化头发。 牛排富含蛋白质、铁和锌。 其中，锌可以使头皮腺体与毛囊的连接更加牢固，起到固定头发的作用。 同时，头发的大部分营养成分都来自蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发健康。

杏仁

杏仁可以强化头发。 研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。 另外，高脂肪饮食还会导致体内激素增多，导致脱发。 杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是一种可以治疗脱发的超级食品。

贝类

贝类促进细胞再生。 贝类富含锌，有助于细胞再生和维持激素平衡，所有这些对于头发的健康生长都很重要。

豆子

豆类的蛋白质含量很高。 豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补充头发营养。 将500克黑豆和1000克水用文火煮至水全部用完。 将其取出并放在容器上。 稍干时，撒些细盐，装入瓶中。 每次服6克，每日两次。 此方可治脱发。

蛋

鸡蛋提供多种营养。 鸡蛋和乳制品（例如酸奶）是蛋白质的良好来源。 同时，鸡蛋含有硒和镁，这两种物质都可以帮助你的头发看起来健康。

柑橘

柑橘促进胶原蛋白合成。 柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。 同时，它对于胶原蛋白的生长非常重要，可以促进头发生长。

葡萄干

葡萄干促进头皮的血液循环。 葡萄干含有丰富的铁质护发麦，有利于血红蛋白的生成，可以促进血液将营养物质输送到身体的组织器官，从而给头发的生长带来更大的动力。

3 如何改善特别容易出油的头发

1.如何改善特别容易出油的头发

头皮出油是头发出油的根本原因。 当皮脂分泌超过正常的10%左右时，头发就会显得油腻，皮脂堆积在头皮上还可能引起瘙痒。 单纯的“洗”并不能解决头皮出油的问题。 反复清洗只会扰乱油腺的分泌规律，加剧头皮的出油现象。 针对头皮出油的原因，采取专业的头皮护理产品是解决问题的关键。

2.头发容易断裂、分叉。 怎么处理呢？

如果洗头后过度吹干头发，很容易造成头发干燥、分叉，甚至断裂。 但如果完全自然风干护发麦，也会造成头皮问题，因为洗头后，头皮上会有大量残留的水分。 如果停滞时间太长，可能会引起头皮湿疹。 洗完头后，可以用厚毛巾轻轻拍打头发和头皮，吸干剩余的水分，让其自然风干； 或低温吹至80%干燥。

3.我可以全年使用同一个洗发水吗？

一年四季，甚至不同年龄段，皮肤都会出现不同的问题。 这个时候我们就会选择多种有针对性的护理产品，比如防晒、美白、补水、抗衰老等，头皮护理也是如此。 受环境和自身条件的影响，我们的头皮在不同的时间会出现不同的问题。 只有选择有针对性的专业护理产品，从源头解决问题，才能真正让头皮恢复到健康状态。

4、头皮屑多应该选择哪种洗发水？

头皮和皮肤一样，可能有多种潜在原因导致同一表面症状。 就头皮屑而言，可能是头皮上自然存在的马拉色菌过度生长造成的。 根据头皮类型的不同，也会出现油性头皮屑和干性头皮屑。 另外，如果刚洗完头就发现头上布满细细的头皮屑，也可能是头皮屑敏感造成的。 因此，需要请专业的发型师，使用专业的头皮诊断设备对症下药，才能从根本上解决头皮问题。

4.避开护发雷区

同时使用两个或多个造型工具

很多女孩都有这样的造型习惯。 用吹风机吹干头发后，他们立即使用直发器或电卷发器来定型头发。 殊不知这会对发型造成双倍的伤害。 建议使用卷发棒来打造发型。 自然卷发的女生可以将湿发编成辫子，然后在头发湿的时候用吹风机吹干。 这样，松开辫子后，就会得到自然蓬松的大波浪发，时尚又不损伤发质。 。 或者睡前用水打湿头发，然后用海绵卷发器，第二天早上醒来时将其松开。 你的头发会有自然的卷发，早上不需要花太多时间打理它。

头发湿的时候梳理一下

如果洗完头后立即梳理头发，会让头发变得更加脆弱，分叉、毛躁的问题更容易找上门来。 通常洗完头后，应先涂上免洗护发素，然后用梳子轻轻梳理头发。 丝绸，可以顺利梳理打结的头发，而不损伤头发。

一根发带满足所有需求

将全部或部分头发扎起来的款式，例如马尾辫或高髻，往往会导致发丝过度紧张，拉扯毛囊和发丝，导致发根变得脆弱和受损，还可能导致脱发等问题。 因此，我们在日常生活中最好多改变发型。 披肩发可以让每一根发丝都变得放松，也可以作为扎发的一个很好的替代品。

忽视头皮护理

有些人在选择护发产品时只看自己头发的需要。 事实上，市面上很多香型洗发水都含有硅等化学成分，洗完后可以使头发光滑，看似滋润，但实际上会造成堵塞。 头皮毛孔很容易造成头皮敏感。 因此，头皮不适合敏感头皮的人在选择护理产品时应尽量选择天然香料。 产品成分简单天然，减少过敏原。

55种天然护发配方

芦荟恢复光泽

您是否考虑过在头发上使用芦荟？ 这是真正的滋养产品，可以重新建立头皮酸碱平衡，修复敏感头皮皮肤，对于去除头皮屑、恢复头发光泽有显着效果。 但一定要使用乳霜型而不是凝胶型，因为凝胶会增加头皮屑。

苹果醋处理液

将半杯苹果醋加入一盆水中，每周洗两次头发后使用，可有效去除头皮屑。 苹果醋中的酸可以有效对抗引起头皮屑的酵母菌。

啤酒洗发水

不管你信不信，用啤酒洗头确实有奇效。 麦芽中的蛋白质可以修复受损的头发，使头发健康强韧。 自己制作啤酒洗发水也很简单。 将3/4杯啤酒煮沸至1/4杯，冷却后加入一杯普通洗发水。

鳄梨发膜

虽然有点麻烦，但牛油果确实是一种很好的DIY发膜材料。 准备一个牛油果，压碎，加入蛋黄和一茶匙橄榄油，搅拌均匀。 将混合好的DIY发膜涂在分成小股的头发上，盖住所有头发后扎起来。 半小时后用普通洗发水和护发素清洗发膜。 牛油果成分能有效滋养头发。

草本精华除油

油性头发是由于头皮皮脂分泌过多造成的。 纯天然精油可以使头发保持光泽和强韧。 这些草药的精华，如迷迭香、桉树和鼠尾草，可以从内到外滋养你的头发。 此外，它们还可以使头发不再粘在头皮上，显得更油腻。 您还可以每 2-4 周在洗发水中添加小苏打一次，以去除头皮上多余的油脂。

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