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其实，早晚洗头并没有什么区别。 如果你已经有固定的洗头习惯，并且在习惯的时间洗头并没有感到任何不适。 那么你就不必受限于“什么时候洗头最好？”的问题。 当然，洗头的时候也有一些需要注意的问题。

洗头“三要三不”

1、洗发水温要适宜

有些人喜欢用太冷或太热的水洗头，这样都不好。 水太热会导致头皮血管过度扩张，而水太冷则会导致头皮血管过度收缩。 虽然一般没有血管舒张或收缩的感觉，但一旦过度，就会让人感觉不舒服。 对于一些患有脑血管疾病的人来说护发洗，很容易引起头痛、头晕。

另外，洗完头发后一定要擦干再出门。 如果头发没有吹干，当头发中的水分蒸发时护发洗，会带走头皮的温度，可能会引起头晕或感冒症状。

2.睡觉前吹干头发

很多人为了省事，在睡觉前洗头，不吹干头发。 这其实是非常有害的。 比如容易感冒而对头皮的毛鳞片造成损伤，或者可能导致发质变差、脱发增多等。因此，睡前一定要吹干。让头发干燥至 90% 以上。 这样会减少对头皮和发质的伤害，让头发更柔软、更丰盈。

3.用洗发水彻底清洗头发

如果洗头时没有用洗发水冲洗头发，头发会感觉干燥、粗糙、发痒，发质也会受损，甚至可能导致过度脱发。 因此，应该用洗发水冲洗头发。 不要留下任何残留物。

4.不要梳理湿发

刚洗完头发，头皮上的毛鳞片还是张开的。 如果此时梳头次数太多，就会对毛鳞片造成损伤，日后头发就会变得毛躁、发黄。

5.不要用指甲抓头皮

洗头时，不要用指甲抓头皮。 如果经常抓挠头皮，头皮会越来越痒，头皮屑也会越来越多，更重要的是，还会伤害头皮。 所以正确的做法应该是用指尖按摩头皮。

6.不要将洗发水直接倒在头上

应先将洗发水倒入手中，充分揉搓起泡沫，然后涂抹在头上。 如果先直接涂抹在头皮上，可能会洗不干净，导致化学残留。

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