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说起军训，每年真是惨啊！ 晒伤、皮肤擦伤、身体酸痛、中暑、声音嘶哑一直是学生们的标配。 甚至有学生反映：“军训结束后，妈妈看了我10分钟才认出我来。”

为了防止此类“悲剧”再次发生，我们根据接受过军训的学员的亲身经历，为大家整理了一份“军训必备物品清单”。 家长们赶紧收藏起来传给孩子，为今年的军训做准备吧！

军事训练要领清单

去参加军训之前，一定要做好准备，带好需要带的东西！ 今天我准备了这份军训必备物品清单。 大家可以根据自己的情况来准备哦~~

关键词

衣服

几件上衣：如果不要求你穿迷彩服，可能会要求你穿自己的短袖衬衫，最好是有领子的，以减少暴露在阳光下的面积。 也许你有机会穿长袖，所以不要错过这个防晒的机会，所以准备两件，长袖和短袖都有。

两条裤子：当你不穿迷彩裤时很有用。 午休回宿舍的时候，换条裤子就可以了，不要穿睡衣，不然会出汗，不舒服。

一到两双鞋：学校可以和军训服一起发放鞋子，但最好有自己的鞋子。 如果是新鞋，鞋码应稍大一些，而不是小一些，以免“小鞋”磨脚。

一双拖鞋：必备。 拖鞋的放置包含在宿舍清洁费内。 当然，带上它们会让你在宿舍里感觉轻松很多。

内衣和袜子：无论军训多少天，这个都是必须的。 即使你每天勤勤恳恳地洗衣服，仍然存在衣服不干的风险。

腰带、皮带之类：迷彩服一般都太大，可能不太适合你。

睡衣：选择，如果习惯穿睡衣就带一套。

别针：防止伪装不当。

关键词

个人护理

花露水：对于驱蚊止痒非常有用。 如果要求厕所没有异味，喷点花露水就可以解决问题。

风油精：祛热止痒，防蚊作用较强。 如果带了花露水，就不用考虑带风油精了。

肥皂：泡沫少，易清洗。

防晒霜：必须的。 选择倍数较高的产品，至少SPF30或以上，以防止晒伤和晒黑。

护肤品：记得带上每天需要的所有护肤品。 保护皮肤仍然很重要。

晒后修复药：如果不小心被晒伤，就需要晒后修复。

水：必须带。 军训的时候周围都会有饮用水桶，但是需要先带一瓶。

各种药品：不需要带。 学校内通常设有诊所。 可以考虑自带润喉糖，喊口号很累。 ② 如果您容易晒伤，请涂防晒霜。 ③防暑药物，如藿香正气水等。 ④如果您正在服用药物，请不要忘记随身携带。

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生活用品

钱：需要买东西的时候带钱肯定更方便。

发夹、橡皮筋：女生必须带，但有刘海的就不能没有。 一方面，如果你的头发不整齐，你可能会被要求去理发。 另一方面，如果你的头发飞扬，你的脸就会发痒。 军训时不能随意移动。 如果汗粘在脸上，那就更不舒服了。

洗漱用品：牙膏、牙刷、刷牙杯、洗面奶、毛巾等日常洗漱用品需自备。

纸巾和湿纸巾：日常擦汗和脏东西的必需品

水杯：饮用水必不可少

晾衣架：很多宿舍没有单独的晾衣台或晾衣架。 建议将衣服挂起来晾干。

风扇或USB充电小风扇：由于很多宿舍没有空调，建议怕热的同学自备风扇。

雨伞：天气多变，外出休息时可以用它来遮雨防晒。

闹钟：你可以准时起床

卫生巾：女生都会需要的，记得提前准备好

军事训练技巧

首先，你要做好身体上和精神上吃苦的准备。 军训时你会出很多汗。 记得一有时间就多喝水！

军事训练

关于饮食

相信孩子们在家吃大鱼大肉都习惯了。 到了军训，他们会发现那里的饭菜没有家里那么美味——但不管爱吃不爱吃，都要吃饱，不能挑食，以免体力不足影响军训。

军训期间：

早餐尽量吃干粮。 教官不会喜欢总是报到上厕所的人。 他们会告诉你战场上没有时间上厕所，所以不会放你走，或者你从厕所回来后会让你原地乱跑。 。

午餐一定要吃，但不要吃太多。 如果不吃饭，下午训练的时候就会没力气，还会肚子疼。 如果吃得太多，下午就会犯困，跑步时会感觉气短。

尽量每天补充一些钙片、维生素等。 不要吃油腻和辛辣的东西。 你必须吃肉。 军训的时候运动量很大，所以营养一定要跟上。 吃一些钙片和维生素高一护肤品，可以在一定程度上长高、减肥。 它还可以减少中暑晕倒的可能性。

军事训练

关于洗衣和换衣服

学校通常会准备一套迷彩服，包括帽子和鞋子。 建议有条件的同学多准备一件迷彩T恤，方便更换。 （下雨天多带衣服尤其重要）

洗澡时尽量少带东西。 最好将盆中的所有物品装满。 切记不要带贵重物品。

尝试每晚清洗迷彩服下面穿的衣服。 即使累了，也要尽量每天换，尤其是男生，不然第二天就会感觉不舒服，味道也难闻。

军训时，虽然教官不要求你挽起袖子高一护肤品，但千万不要挽起袖子。 不管天有多热，也比一黑一白臂好。

军事训练

注意小腿的拉伸

记得每天晚上睡觉前躺在床上揉搓小腿。 只需摩擦一条腿5分钟（尤其是女孩）。 不然第二天就会酸痛得抬不起腿，而且还会长肌肉。 到那时你需要缩小你的腿的尺寸。 更难。

军训时，你可能会发现脚上起了水泡。 不要恐慌。 看情况看是否需要刺破。 如果不影响行走，就放在那里，等待身体吸收即可。 扎起来会更痛。 。

军训时，记得买一双冬天用的厚鞋垫或者穿一双纯棉袜。 军训是非常艰苦的。 为了避免脚上起水泡，你必须尽一切努力让脚舒服。

写在最后

其实，军训虽然会有点累、有点苦，但对于没有参军打算的人来说，也是人生难得的经历。 也许短短一周的军训并不能真正培养一个人坚强的意志，但仍然是人生宝贵的一课。

希望高一新生的你们，能够以充满激情、饱满的态度去面对。 给导师、学校、尤其是自己交一份满意的答卷！ ！

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