近期，社交平台上掀起一股“晒背”热。各人都说“坚持晒背能增强免疫力，祛湿消水肿。”“三伏天是一年中的最佳晒背时间。”事实到底如何？我们一起听听医生怎么说。

中医认为，春夏养阳。三伏天是一年中阳气最旺的时候，科学合理的晒背简直有养生效果。和冬病夏治中的三伏贴、三伏灸同理，这样做能很好地把体内的伏邪排出体外，有助于驱寒祛湿、疏通经络。有部门网友表现，确实看到了效果，但也有网友表现，晒背不妥容易造成中暑、晒伤。

中医馆医生 杨周：上午的9点钟左右或者下午的四点钟左右进行晒背比力好，这样子可以起到养生扶阳的作用，又可以防止紫外线过强，晒伤皮肤。

专家提醒，晒背养生因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿的人群，可以适度晒太阳扶助阳气、驱寒祛湿；对于阴虚火旺以及湿热体质的人群，“晒背”并不合适，切勿盲目跟风。

中医馆医生 杨周：天灸（晒背）完之后，建议四个小时到六个小时不要洗澡，不要吹风扇，不要在空调房里面待着，这样更好一些，因为你如果马上进入空调房吹风扇，这样的话，寒气湿气就进入人体内了。

记者：蔡文琼 伍莲姣

编辑：钟鼎文

一审：熊 敏

总编：刘志东