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《》及其子期刊发表的一项调查显示，全球有15%-25%的研究生对自己的学术经历不满意，分别有41%和39%的研究生面临抑郁和焦虑。

“我国研究生的心理健康状况也很严峻。” 于国梁表示，截至2023年统计，我国硕士、博士生总数已达365.36万人，且数量逐年增加。 与同龄人相比，研究生面临着更多的风险心理压力源，心理健康状况令人担忧。 抑郁症和焦虑症等精神疾病很常见，媒体也经常报道相关的自杀问题。 。

于国梁团队的一项研究显示，学业倦怠和睡眠问题是我国研究生最突出的心理健康问题。 此外，强迫症和抑郁症也很普遍。

其特点如下：一是内化问题（学业倦怠、抑郁、焦虑、自杀意念）比外化问题（强迫、敌对问题）更为突出。 这可能与研究生群体独特的认知模式有关。 二是研究生各类心理健康问题的绝对检出率较高。 其中，学业倦怠、强迫症、抑郁症均占人群五分之一以上，亟需关注。

研究还指出，研究生的心理健康问题普遍随着年龄的增长而恶化，其中焦虑和抑郁尤为突出； 博士生抑郁、焦虑检出率显着高于硕士生； 高年级研究生焦虑检出率显着高于低年级； 医学研究生的自杀意念明显高于非医学研究生。

在于国梁看来，当前高校和教育工作者需要有的放矢、抓住重点、下定决心，全面提高我国研究生心理健康水平，为实现“研究生强国”战略目标打下坚实基础。教育”和“人才强国”。

一是关注心理健康问题高发问题，采取针对性解决措施。

针对超过30%的研究生对学术活动感到厌倦、缺乏成就感或厌恶学习的情况，教育工作者应调整课程负荷和考核方式，减轻学习压力，鼓励研究生主动学习。探索个人兴趣； 同时，培训和督导要加强对导师的监督。 责任意识，建立师生之间有效的沟通平台，弘扬健康的学术竞争文化，营造更加合作、支持的学术氛围。

鉴于近四分之一的研究生存在睡眠问题，教育工作者应帮助研究生更高效地安排学习和休息时间，健康利用数字媒体。 同时，应积极开展健康睡眠教育，包括如何创造良好的睡眠环境和采取适当的放​​松技巧，以改善和提高研究生的睡眠质量。 针对较为常见的强迫问题和抑郁情绪，研究生自身应注重提高自我意识和调节能力，以更好地识别和管理强迫行为； 学校层面可以提供干预措施，如团体心理咨询，帮助他们处于安全的环境中。 表达自己在环境中的感受和经历，促进情绪释放，缓解强迫症问题。

二是警惕精神卫生问题恶化趋势，完善跟踪监测机制。

针对研究生心理健康状况恶化的趋势，高校应建立健全跟踪监测机制，以更有效应对持续增长的心理健康挑战。 首先，定期开展全面的心理健康筛查，利用标准化工具评估研究生心理状况，确保及时识别需要心理援助的“高危”群体。

其次，建立长期数据追踪体系，持续监测研究生心理健康变化趋势，分析心理健康问题发展规律及相关因素。 最后，心理健康教育者和心理咨询师应警惕突发公共卫生事件对心理健康造成的潜在威胁，认真处理可能遗留的相关问题。 这些系统化的跟踪监测措施不仅有助于提前发现潜在的心理健康危机，还能评估和提高心理健康教育的效果，为研究生提供更加支持和健康的学习环境。

三是关注心理健康问题个体差异，完善服务支持体系。

教育工作者必须深入了解不同研究生群体的心理健康需求，通过完善的服务体系提供相应的支持和资源。 学校应制定具体的支持计划，以满足博士生的具体需求，例如经济保障和家庭生活平衡。 （超过）

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