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每年春天，很多像刘鑫一样的过敏患者都会出现打喷嚏、鼻塞、眼睛痒、皮疹……春天过敏很难对付。 在经历了与“春天敏感”的长期斗争后，他们总结出一套抗过敏秘诀，并在每年春天推出年度自救计划。

春光灿烂背后的烦恼

李泽的春季过敏症可以追溯到童年时期。 他的鼻炎每年春天都会复发。 走在路上，他会突然狂打喷嚏； 有时他的鼻子会被堵住，晚上他会因为鼻塞而无法入睡。 李泽说：“最严重的时候，我连眼睛都睁不开，整个头都疼，就像灌了铅一样。”

33岁的杨紫第一次意识到自己过敏是在10年前。 她感觉自己的脸很紧，好像有什么东西粘在脸上。 “春天一到，我的脸就开始痒，一抓脸，红疹子就冒出来，一个接一个，最后满脸都是红疹子。” 当时，杨紫反复回忆自己的饮食和作息，却没有发现任何异常。 唯一的区别是季节变化，空气中弥漫着大量的花粉和柳絮，她意识到自己的过敏症状与春天有关。

此后，杨紫每年都会观察花开的时间，以推断自己的过敏症何时结束。

杨紫是一名小学老师。 她不想满脸红包出现在学生面前。 这让她感到无力，还有点烦躁。 最难受的就是脸上止不住的痒。 “越痒，我越想抓，抓后越痒，形成恶性循环。” 她说：“无论是上课还是批改作业，我都无法静下心来，做什么事都没有力气。”

北京大学第一医院皮肤科主任王阳告诉记者，春季皮肤过敏患者明显增多，通常表现为荨麻疹、鼻炎、结膜炎等症状。 过敏症状与外界环境有直接关系。 一是由于紫外线增强而引起过敏，二是吸入空气中的花粉、柳絮、灰尘等过敏原增多，引发不同程度和表现的过敏反应。

汪洋提到，过敏程度因人而异，当症状影响生活质量或生命安全时，应及时就医。 如果瘙痒严重影响睡眠、工作、学习或社交，应去医院寻求帮助。 她表示，当过敏症状从皮肤发展到粘膜系统时，比如过敏严重时出现喉部水肿，甚至窒息、过敏性休克、过敏性肠炎等，那就比较危险了，大家都要警惕。

过敏人群“自救”时应警惕误区

张宏就读于武汉大学。 每年春天，校园里樱花盛开。 花开的时候，别人都在花海里徜徉。 她只能戴上口罩，穿上长袖，小心翼翼地把花“藏起来”。 花粉导致张红身上出现间歇性皮疹。 她怕留下疤痕，只敢用指尖隔着衣服轻轻的揉搓。

过敏反应发生后，张宏想出了自己的应对方案。 “如果皮肤真的因为出疹子而痒，我会用冰敷来缓解。” 她说，“冰水或者冰盐水都适合，我发现用淡盐水冰敷还可以消肿，减少皮肤损伤、留下疤痕的可能性。”

面对一年一度的春季过敏，大家都尝试着用不同的方法来“自救”，结合网上的经验分享和自己的实践，寻找适合自己的抗过敏秘诀。

李泽去了各大医院，都没有找到确切的过敏原。 经过观察，他发现一旦大面积出现絮状物和灰尘，他的过敏性鼻炎就会复发。 因此，春天一到，他就特别注意防护。 每天戴口罩只是最基本的步骤。 过敏发生后，李泽自己总结了一个方法：先用生理盐水清洗鼻腔，清除已经进入鼻腔深处的过敏原，然后向鼻腔内喷洒治疗鼻炎的药物，最后再喷一层过敏原。阻碍者。 他说，睡前服用抗过敏药会有更好的效果。

通过这个过程，李泽的鼻炎缓解了很多。 “这几年比小时候好多了，我想一方面是加强了锻炼，另一方面是找到了有效的方法。采取措施远离过敏原是最重要的事情。” 一点点。”李泽说道。

谈到抗过敏措施，杨紫尝试了多种民间偏方。 她曾经在网上看到一种说法，过敏是免疫力低造成的。 如果免疫力增强了，过敏就会慢慢远离你。 于是杨紫尝试着锻炼身体，吃保健品，还去诊所注射增强免疫力的辅助药物，这让她心理上感觉好了很多。

汪洋表示，过敏确实与免疫功能失调有关，但与所谓的“免疫力低下”并无直接关系。 免疫系统应该达到稳态（相对稳定的状态 - 编者注）。 盲目使用增强免疫力的药物可能会导致进一步的病症，加重过敏。 她强调，保持正常的作息时间，不熬夜，避免精神压力，并辅之以适当的运动，可以帮助人体免疫系统恢复体内平衡。

同时，汪洋还建议大家在医生指导下用药。 不同的病情，药物的种类和剂量也不同。 重要的是要避免乱用抗过敏药物。

过敏并不可怕，要打一场“有准备的仗”

过敏的原因不仅与体内免疫紊乱有关。 研究表明，它还与一些特定的遗传特征有关。 目前，还没有完全治愈的方法。 杨紫直言，尝试了很多方法后，她发现“春敏”只能起到缓解作用。 过敏期间，她会减少工作量，调整心态。 “这么多年了，我发现我无法改变，只能接受。不管怎样，我知道过敏是无法逃避的，积极面对，当它来临时，就想办法对抗它” ”。

汪洋表示，面对春季过敏，大家一定要打一场“有准备的仗”。 首先，物理隔离是有效的方法。 了解自己的过敏原后，有针对性地远离，春季戴口罩、帽子，避免接近花草。 如果对紫外线过敏，请提前做好防晒准备或减少户外活动。 “出现过敏后积极寻求治疗，已经有更好的药物可以控制这些疾病，所以不必给他们带来很大的心理负担。”

即便如此，杨紫仍然对过敏症状未来的发展趋势感到担忧。 她认为自己年纪不小了，担心过敏将来会引发其他并发症，比如过敏性哮喘。 汪洋表示，这样的担忧不无道理。 过敏性疾病一般是2型炎症性皮肤病。 他们患有一系列疾病，不仅表现出皮肤症状，还涉及粘膜、呼吸道、食道等系统。 “疾病进程的进展与疾病的严重程度相对应。疾病越轻，发展其他系统的机会就越低。” 王阳说道。

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