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“目前没有证据表明喝豆浆会导致乳腺增生、乳腺癌等疾病。” 马丙娥告诉记者，门诊很多乳腺增生患者都非常关心这个问题。 其实，豆浆是可以喝的。 研究表明，豆制品还可以平衡体内雌激素水平； 另外，豆浆、豆腐等豆制品营养价值较高，富含蛋白质、钙、维生素D等，经常摄入对人体有益。

那么为什么营养豆浆总是与乳腺疾病联系在一起呢？ 马丙娥解释说，“因为豆制品中含有大豆异黄酮，它可以与雌激素受体结合，发挥类雌激素的作用，调节内源性雌激素，也叫植物雌激素。很多女性患有乳腺疾病，对喝豆浆有顾虑”。 她说，只要豆浆不喝太多，一般问题不大。

根据《中国居民平衡膳食塔》的建议，大豆和坚果的每日最佳摄入量为25至35克。 “一般来说，每个人每天喝200毫升豆浆就够了。” 马冰娥提醒，“但由于个体差异，临床上有少数女性在喝豆浆后总感觉乳房肿胀、疼痛、刺痛，建议少喝或不喝。” ” 与豆浆相比，她指出，女性朋友应避免大量食用高热量、刺激性、脂肪、糖分的食物。

马丙娥介绍，乳腺增生是由于乳房正常发育异常、变性而引起的一种良性乳腺疾病。 临床上多见于30岁至50岁的女性，其原因包括激素水平失衡、环境因素、饮食习惯、心理因素等。乳腺增生是最常见的乳腺疾病。 典型的临床症状是月经前乳房肿胀、疼痛，月经后会缓解。 有些患者会伴有乳房结节或乳头溢液。

“一般来说，如果乳腺增生引起明显的乳房疼痛，不必惊慌，及时调整心情和生活条件，就会有一定的改善。中医认为，春季是阳气生发的季节，春暖花开。”夏天是‘诞生’和成长的季节。” “这个阶段比较适合晚上睡觉早起。”她建议大家晚上尽量晚睡，早上尽量早起。春天对应的是肝，所以要多补。多注意精神调养，保持平和的心情，避免情绪过度波动，并且根据季节进行调养，对于乳腺疾病来说非常重要！

马冰娥还提醒，如果增生引起的疼痛较严重，影响生活，应及时就诊，寻求专业帮助。 另外，由于市面上流行的蜂王浆、燕窝等保健品的成分很难确定，所以不建议大家盲目补充。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

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