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OSAS 是一种常见的睡眠呼吸障碍，其特征是睡眠期间呼吸反复暂停，通常是由于上呼吸道阻塞所致。 广州市第一人民医院神经内科主治医师闵福利表示，睡觉时经常打呼噜的人，尤其是呼吸暂停的人，应尽快去医院检查。

暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘继阳表示，高睡眠质量往往比长睡眠时间更重要。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者应及时治疗，否则会出现频繁呼吸暂停，导致大脑供氧不足。 ，严重危害生命健康。

对于网上关于饮酒是否有助于睡眠的争论，广州市第一人民医院神经内科主治医师邱恒峰明确表示，不建议饮酒帮助睡眠。 邱恒峰解释道：“虽然饮酒在一定程度上可能有助于入睡，但对于睡眠呼吸暂停患者来说，它也会破坏正常的睡眠结构，加重缺氧症状。更糟糕的是，长期使用酒精辅助睡眠可能会陷入困境。”恶性循环，还存在肝损伤、酒精依赖等隐患。”

一些失眠的人也开始将目光转向效果更佳的“网红助眠产品”，比如褪黑素。 邱恒峰表示，褪黑激素是人体自然分泌的一种激素。 临床上主要用于治疗昼夜节律睡眠和觉醒障碍。 然而，不必要的外源性补充褪黑激素可能会干扰人体自身的激素平衡，产生不良影响。 后果。

邱恒峰建议，养成良好的睡眠习惯是解决失眠的关键，比如固定睡觉和起床的时间，睡前一小时内不看电子产品，睡前两小时内避免剧烈运动上床睡觉，让身心逐渐进入放松状态。 经常失眠的人可以取消午休，下午3点后避免饮用酒精、咖啡、奶茶等刺激性饮料。此外，适度的户外有氧运动也有助于改善睡眠。 （超过）

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