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春季乃自然之生机勃发之时，亦是养生黄金期。中医学专家秉持传统医学观念春季养生以什么为主，精心归纳出适宜春日养护之方法。在此篇文章中，将详尽阐述本次春季养生关键点。

春季气温变化频繁，人体新陈代谢速度加快。为了维持生理平衡，我们需合理安排膳食。首要原则是摄取足量蔬果，以获取丰富的维生素及矿物质。例如，菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含营养元素；橙子、苹果等水果具有清热解毒之功效。其次，需要适量摄入优质蛋白春季养生以什么为主，如鱼类、豆制品，有利于维持肌肉和组织正常运行。最后，建议选择全谷类食品为主食，如糙米、全麦面包等，以便增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动。

春季正是气候宜人之际，适宜进行各种户外运动。适量的有氧运动能有效提升我们的身体抵御能力及免疫系统功能。诸如慢跑、散步这类运动不仅能够增进血流与新陈代谢，同时也极具健身价值。另外，太极拳与瑜伽这类运动在春季亦具有很好的保健效果，有助于体内气血的调和以及体力与柔韧性的提升。

保持良好作息

春季气温适宜，易使人疏忽时序把握。然而，适度的生活节律对维护身体健康至为关键。因此，应注重维持稳定的作息时间，避免长期熬夜。尤其，在春季午间时段，需避免长时间暴露于阳光下，以免引发中暑及皮肤损伤。亦须合理调节工作与休息时间，防止疲劳积聚。

探寻并运用上述三要素，春令养生强调均衡饮食，对于保健尤为重要。均衡饮食，适量运动及规律作息能提升免疫力，抵御春天易发症候。呼吁广大居民，春令时节重视养生之道，畅享康健愉快人生。

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