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随着炎夏的临近，我们需要重视保持身体健康。这个夏天，从饮食着手，挑选有益健康的食品可以帮助滋养身心。在此，我向您推荐3款适宜夏季品尝的康养菜品。

一、西瓜——解暑佳品

夏季主流水果当属甜美美味的西瓜，其爽口滋味与渴望清凉的我们可谓绝配。每个西瓜都富含维生素C及大量水份，有如天然“凉茶”，为炎炎夏日降温祛暑；更值得一提的是，西瓜中的花青素具有强大的抗氧化功能，可防护烈日下的肌肤损伤。因此夏季吃什么养生，在这个炎热季节夏季吃什么养生，适量食用西瓜便能一举两得——既填满干涩喉咙带来解渴享受，又能守护肌肤免遭炎热侵袭。

二、黄瓜——清热利尿

黄瓜是夏季时令美食之一，爽口营养皆佳。其水份及膳食纤维能清热排尿，另含神奇的黄瓜酮，具极好抗氧化力，能助排出体内自由基，呵护您的健康。炎炎夏日，适量食用黄瓜，让您感到清新舒畅。

三、草莓——补充维生素C

当你度过夏日时，迎面而来的必是草莓这般爽口鲜美的水果。不仅仅因为其甜美的口感，更在于草莓所富含的高营养价值。草莓包含了丰富的维生素 C 和纤维素，为你的体魄加油打气。此外，草莓中含有的花青素，能发挥出强大的抗氧化功能，提升你的免疫防线，助你远离疾病侵扰。所以，在炎炎夏日，不妨多多品尝草莓，为自己打造一个健康的生活！

炎炎夏日，既是享受的美好时刻，亦需关注身心康健。推荐适宜夏季的养生食材，助您保持活力与幸福感。愿各位朋友们在品尝夏日佳肴之际，仍能保持优雅姿态与健康体魄。

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