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尊敬的读者们，春天已带来繁茂生机，然而也是多数人易感乏累的时节。为此，我为您推荐几款春天特色药膳药材以提升活力与维持健康。

一、花菜

花菜，作为春季首选的健康蔬菜之一，含有丰富的维生素C及胡萝卜素，有助于提升人体免疫力。同时，其所含的纤维亦可助肠道蠕动，防止便秘。烹饪时，您既可单独炒食，也可用其与其他蔬菜熬制出美味的汤品。

二、枸杞

枸杞作为一款深受欢迎的春季养生草药，其滋养肝肾、明目益气的功效备受推崇。经常食用枸杞有助于提升睡眼质量及免疫力，使之成为对抗春困与疲劳的有力武器。我们可尝试用枸杞泡茶或将其融入粥、汤之中享用。

三、黄豆

黄豆不仅富有营养春季养生药膳药材，而且如蛋白质、维生素与诸多矿物质。其益处包括滋养脾胃，增进胃口。在春季气温多变之际春季养生药膳药材，易引发消化不佳及食欲减退，食用黄豆有助于缓解上述状况。黄豆既可用于煮水拌沙拉享用，又能制成豆浆或豆腐等食品。

四、山药

山药，作为滋阴补肾、益气养血之良材，内含丰富的维生素与矿物质。适量摄取能提升机体抵抗力，增加体能。若你正面临春季疲乏、失眠等困扰，试试通过食用山药，或把它切成薄片熬成稀饭，亦可与他物共烹靓汤，定能令人神清气爽，收获满满。

适当选用春天保健药膳原料，有助于缓解春季疲劳与春困，保持精力充沛。不过，切记适时适量，根据自身体质和需要，选择适合的药材食用。愿各位伙伴在春季养生中步履稳健，畅享美好生活！

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