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太极生两意。 这两种乐器就是阴阳，即易经中的“易”字。 在古代的风格中，是“上日下月”的组合。 太阳为阳，月亮为阴，阴阳相合就形成“一”。 阴阳的结合、盛衰，是万物发生和发展的本质和源泉——表达天、地、风：雷。 水、火。 山。 八种自然现象的八卦都是由阳和阴组成的，六十四卦也是如此，象征着世界上的一切事物都可以分为阴和阴。 这种朴素的唯物主义观点，就是中医阴阳学说的最早阐述。 它贯穿于养生的全过程，无处不在、无时不有。

阴阳在养生中的体现主要体现在以下几个方面：

阴阳与姿势：姿势是气功练习的要素之一，无论是哪种功夫方法。 一切都以阴阳理论为指导。 如上、下、左、右等。 之前和之后。 沥青。 伸展、举起。 开合等姿势都体现了阴阳对立的统一关系。 在具体姿势的选择上，也很有讲究何时阴或阳合适。 比如胃下垂的人应该仰卧，抬高臀部，腹式呼吸，这样胃才能上升； 高血压患者应仰卧，将注意力集中在脐带或弹簧上，这样血压才能下降。

阴阳动静：动静有阴阳之分，动为阳，静为阴。 动静是否恰当，对人体的阴阳影响很大。 古圣先贤指出：养生，以动化静，以静动动韩美林养生功法，结合了阴阳平衡的原理，所以可以调和脏腑，去老生新。新的。 由于阴阳可以转化，所以有的精功练习者在某个时候会出现自发的动作。 这是极其静物、阴极生阳的表现。

阴阳与呼吸：呼吸就是呼吸的锻炼，也是按照阴阳的辩证关系来进行的。 只有使呼吸符合阴阳升降的规律，才能达到强身健体、治病的目的。

阴阳与练心：练心就是调心，是养生训练的核心，与阴阳关系密切。 《养生良方》中说：——阳时用阳气，思念寒阴病灶； 阴时用阴气，思虑热热病变。“冬月思卧室，用阳气感温。”夏思山林韩美林养生功法，用阴气人感受清凉：”这些宝贵的经验都是用阴阳理论指导修心的例子。

阴阳周天功：练习周天功时，必须根据人体经脉的不同阴阳来练习。 十二经脉又分为六阳经和六阴经。 任脉为阴经之海，督脉为阳经之纲。 所以，“进阳火”和“退阴符”主要是在这两条经脉上进行的——入阳火就是当你有丹田得气的感觉时，用意念去感应气，使真气发挥出来。沿杜脉河上升至泥湾； 退阴符是用意念诱导气，使泥丸中存在的气沿着任脉下降到丹田。 这样，真气就围绕任脉、督脉循环，称为周天。 周天是养生功法中的重要功法，当今著名的养生专家都非常重视。

阴阳与工时：所谓工时，就是修行的时候。 中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”是养生的基本原则。 在修行上，春、夏季宜做静功，同时搅津、吞津，以滋阴养阳； 秋冬宜做动态运动，以热为目的，以生阳包阴。 古人认为，一日一夜，从子时到巳时有六阳时，主清气； 从午时到女时，有六阴时，主浊气。 因此提出“凡事宜阳时”。 前半天空气清新，氧气充足。 深呼吸当然对身体有益。 可见古人的观点是符合科学原理的。

阴阳上下：人的体质可分为“上虚下实”或“上虚下虚”。 疾病也可分为“气升”和“气沉”。 前者如高血压、脑血管意外、健康偏差、潮气等； 后者如腹泻、崩漏、内脏下垂等。练习时需要有意识地调整上下平衡，才能祛病强身。 例如，高血压患者应重点关注脚底的涌泉穴，或引导气从头部向下穿过四肢，入地。 对于血压低、内脏脱垂的人来说，着力点应该比较高，比如膻中或者天目。 气绕天运行时，气到微禄时，要及时引导向上，气到百会时，要及时引导向下，这样气才能绕天流动。 上下阴阳不能选错。

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